耐久跑 授课教师：朱昭南 1. 耐久跑 教材 2. 游戏： “保持通话" 教 学 目 标 教学 过程 重点 掌握耐久跑的呼吸方法 难点 克服“极点”，获得“第二次呼吸" 准 备 部 分 认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’ 技能目标： 掌握耐久跑的基本技术 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以及团队协作的精神。 教学时 教师活动 学生活动 教学要求 内容 间 一、课2’ 一、 队列如图示 要求： 一、1.体育委员整队,报堂常10’ 快、静、齐。 要求： 规 ` 告人数. 1、二、热认真跟随 老师完成热身活2。师生相互问好。 动 身跑 二、 练习图： 2、呼吸自3。老师宣布本课主 然，有节奏要内容和任务。 的慢跑。 要求： 二、1.跟随教师进行‘图 1、 动作舒形跑’‘合并跑’‘分 展 队跑’‘蛇形跑’ 2、 充分热跟随教师完成各项跑身 2.“喊数抱团” 步热身及徒手操。 3.徒手操； ① 伸展运动 ② 体转运动 ③ 俯背运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 弓步压腿 教学 过程 教学内容 教师活动 时 间 学生活动 教学要求 基 本 部 分 一、 耐久跑的呼吸方法. 1、学习“三步一呼，三步一吸” 2、学习“两步一呼，两步一吸" 3、克服极点，获得‘第二次呼吸’ 4、跑走交替 二、 游戏：保持通话 一、 1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法.由原地呼吸→齐步走呼吸→跑步走呼吸。让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法. 2、再用同样的方法教学生‘两步一呼,两步一吸'的呼吸方法。 3、给与学生鼓励,陪同学生克服极点 二、学生分成人数相等的四组。统一站在规定的线后。每组有一块写好电话号码的牌子，听到教师口令后，每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字，跑回来贴到板子上，完成接力，哪组的同学能最先贴完电话号码，即为获胜。 教师活动 10’ 一、 ` 1、在教师规定的路线15’ 下进行耐久跑的呼 吸方法的训练。 2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法,自己寻找适合自己的呼吸方式. 3、有节奏的耐久跑 二、练习图 ①②③④⑤ ⑥⑦⑧⑨⑩ 要求： 1教师讲解要求。 2组织学生练习. 3坚持完成耐久跑。 要求: 1、 通过团队协作认真完成游戏。 2、 根据每个同学身体状况的不同，由每组学生自己安排各同学取号的顺序。 教学 过程 教学内容 时 间 学生活动 教学要求 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dddc861075c66137ee06eff9aef8941ea76e4b1f.html