耐久跑 授课教师： 龚科 1. 耐久跑 教材 2. 游戏: “见缝插针” 空竹 重点 掌握耐久跑的呼吸方法(改) 难点 跑姿正确、轻松持久。(改) 教 认知目标：了解耐久跑，理解耐久跑基本技术动作方法和要领。 学 技能目标: 85%以上的学生基本掌握耐久跑技术。 目 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以标 及团队协作的精神,使学生热爱耐久跑,体验锻炼的快乐. 教学 教学时 教 师 活 动 学 生 活 动 教学要求 过程 内容 间 一、课 一、 队列如图示 一、1.体育委员整队，报堂常 要求: 规 告人数。 2’ 快、静、齐。 2.师生相互问好。 3.老师宣布本课主二、热 准 身活要内容和任务。 动 二、 练习图： 要求： 二、1.跟随教师进行‘图 10’ 1、认真跟随备 形跑’‘合并跑’‘分 老师完成热 队跑’‘蛇形跑’ 身跑 2、呼吸自 然，有节奏部 ` 的慢跑。 2.徒手操 (音乐) 要求： 分 跟随教师完成各项跑1、 动作舒步热身及徒手操。 展 2、 充分热 身 教学 教学内过程 容 一、 耐久跑 1、变换方向跑（2分30秒）基 放松 2、耐久 环型跑 （2分本 30秒） 3、分层 测距跑 （2分 30秒） 部 二、 游戏：空分 竹 教 师 活 动 一、 1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 2、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点 (改) 时 间 10’ ` 15’ 学 生 活 动 教学要求 要求： 1 教师讲解要 求。 一、 2组织学生练1、在教师规定的路线习。 下进行耐久跑练3坚持完成耐久习，匀速跑动，呼跑。 吸有节奏 2、通过学习耐久跑的 呼吸方法，自己寻 找适合自己的呼吸 方式。 3、有节奏的耐久跑 (改) 要求： 二、练习图 学 生 活 动 教学要求 教学 教学内过程 容 教 师 活 动 时 间 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/53bf14a4bc1e650e52ea551810a6f524cdbfcbf0.html