简述篮球三步上篮的动作特点

时间:2023-12-22 19:36:55 阅读: 最新文章 文档下载
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简述篮球三步上篮的动作特点

左脚在地,右脚腾空中,合球,左脚腾空。注意合球和左脚腾空可以互换;

右脚落地,此为中枢脚,左脚再落地;

右脚抬起,左脚腾空,具体特点为:一大二小三跳。 跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离, 跨的小是为了三高跳做准备,

跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。


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