广州市一中外国语学校体育与健康课教案 立定跳远教案 学目标 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 教学内容 教学重点 学习立定跳远技术 蹬、摆协调用力教学难点 的配合。 时间 落地时前伸小腿 教1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作 教学顺序 教师活动（主导） 学生活动（主体） 组织形式 阶段目标 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 1、在指定地点集合 四列横队： 2分钟 迅速整齐 精神饱满 ○○○○○○ 2、向教师问好 ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习3、听取学练内容 生 教师安排学生做热身活学生围成圈慢跑动 带领学生一起做徒手3．振臂运动4．体转运动5．腰部绕环6．弓箭步压腿7．膝动作舒展大方整部绕8．活动手腕脚腕 齐有力 动 积极自主参与徒形 充分伸展身 活动手腕踝关节 体各个关节 动作舒展大方 操：1．颈部运动2．扩胸运动手操练习 围成一个圆5分钟 热身，进入运动状态。 准备部分 △ 教师活动（主导）学 时间 阶段目标 积极投入 练习积极 动作到位 积极练习 学生活动（主体） 组织形式 一、立定跳远练习 立 定 跳 远 跟随1、2、3、的口令认真练习，注 1、边讲解边示范：两脚自然意动作的协调一开立，上体稍前倾，两腿屈膝，致性 教 学 顺 序 两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，两腿半蹲，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。 学生自主练习 （自由发挥） ○○○○○○ 3分钟 ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● △ 二、立定跳远辅助练习 5分钟 ○○○○○○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● △ 二.立定跳远练习 立 定 跳 远 技 术 方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅2听指挥，积极进速后摆，同时前脚掌用力蹬行立定跳远练习地，向前上方跳出，落地时小（拿粉笔记住自腿前伸，用两脚跟着地，即刻己的距离） 屈膝缓冲，保持身体平衡。 3加入障碍物进行重点：前脚掌用力蹬地练习 起跳动作配合协调。 4学生展示 1指挥分组练习 1理解记忆动作方及时改正动作，使 动作协调，正确 ○○○○○ 1.步调一致,集，中注意力 ○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● 2.集中注意力 17 3.动作自然放松 分 4.蹬地迅速有力 钟 5.落地前伸小腿，连 跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲 法，并模仿练习， △ 2教师巡视、纠错 5连续跳跃障碍物 接力赛（折返跑） 学生分成4个小组比赛，明确游戏 ○○○○○5分钟 要求：手触线才能折返跑回来 1.教师讲解游戏方法及规则：的方法、规则。 组织比赛 ○ ○○○○○○ ●●●●●● ●●●●●● 注意安全 △ 游戏 练习 结 束 一. 放松。 二. 本课小结，教师点评 三. 下课，师生再见 师生道别 跟随指挥自我放松 ○○○○○○ ○○○○○○ 3分钟 全身体放松认识本课的练习意义 自我总结，听点评 ●●●●●● ●●●●●● △ 器材 垫子 练习密度 50-55%之间 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ffc49149a5e9856a5712606f.html