后旋踢动作规格:
1.实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度;
2.右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;
3.右脚落至右后成实战姿势。
后旋踢动作要领:
1.转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;
2.击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;
3.重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
后旋踢易犯错误:
1.转身、踢腿中有停顿,二次发力;
2.起腿太早,点,不在正前方;
3.上身往前、往侧、往下,推动平衡。
在跆拳道实战中使用后旋踢,距离感很重要,否则将是白费力气。在平时的练习当中,要养成一种准确判断距离的习惯,从而增强后旋踢在实战中的实效性。
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