跆拳道的基础动作:跆拳道基础入门:踢动作要领

副标题:跆拳道基础入门:踢动作要领

时间:2023-05-06 09:20:01 阅读: 最新文章 文档下载
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(1)后踢动作规格:
  1.实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。
  2.重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。
  3.踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。
  (2)后踢动作要领:
  1.起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;
  2.转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;
  3.击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
  (3)后踢易犯错误:
  1.上身,大小退不折叠,直腿往上撩。
  2.转身,踢腿有停顿,不连贯。
  3.击打成弧线,旋转发力。
  4.肩,上身跟着旋转,容易被反击。

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