跆拳道零基础入门_跆拳道基础入门：下劈动作要领

跆拳道下劈腿法动作规格：
　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
　　下劈腿法动作要领：
　　腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
　　下劈腿法易犯错误：
　　1.起腿不够高，不够充分，重心不往高起;
　　2.踝关节紧张，往下压太用力;
　　3.重心控制，腿控制不好，落地太重;
　　4.上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
　　下劈腿法是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，除了有一定的技术要求外，对习练者的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有一定的要求。

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