2021年江西赣州中考体育-2021江西赣州中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考之前的中考体育考试是学生们必不可少的一项考试，也是检测同学们身体状况的一项考试，所以同学们需要提前重视起来。以下是©文档大全网整理的2021江西赣州中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021江西赣州中考体育项目

　　1、男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目。男生必考项目为1000米跑，女生必考项目为800米跑。

　　2、选考项目由各设区市自行确定，并在考试前2个月向考生公布。选考项目应列出若干个，让考生从中选考2项。

　　考试分值：

　　体育考试以60分计入中考总分。其中：必考项目25分，选考项目35分（每项各17.5分）。

　　各单项成绩测试时以0分为起点，不得设非零最低分。

　　评分标准：

　　1、按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》关于初中三年级相关项目的评分标准执行。

　　2、选考一分钟跳绳或其他未收录在《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中的项目，可参照执行教育部、国家体育总局2007年颁布实施的《国家学生体质健康标准》相关评分标准。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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