养胃食物食谱大全_养胃食谱大全三篇

【#亲子教育# 导语】胃是人体的粮仓，我们每天所摄入的食物，通过胃的存储、消化后给人体提供更多的营养。想要胃的消化能力强，就得将胃养好，那么吃什么菜可以养胃呢？不妨跟着小编的步伐一起来看看吧！以下文章由®文档大全网整理发布。

　　三丝炒面（一）

　　1.准备食材：面条适量、胡萝卜30克、火腿50克、卷心菜40克、食盐1/3小匙、生抽1大匙、老抽1大匙、小葱15克。

　　2.步骤1：胡萝卜、火腿、包菜切细丝，香葱切长段。

　　3.步骤2：热锅趟油一遍，留热少许油，放入胡萝卜。

　　4.步骤3：放入包菜炒至断生，加入火腿丝，翻炒片刻。

　　5.步骤4：锅内加盐，油烧开水，放入干面条煮至水开，加入1/3碗凉水，再开后再加入凉水，直至面条变软，捞起。

　　6.步骤5：加入煮软的面条，用筷子翻炒均匀，加入盐、生抽、老抽翻炒至均匀上色。

　　7.步骤6：加入香葱段再翻炒片刻即可。

　　草菇炒山药（二）

　　1.准备食材：草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量。

　　2.步骤1：草菇清洗干净后对半切。

　　3.步骤2：黑木耳提前浸泡好。

　　4.步骤3：山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用。

　　5.步骤4：锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤。

　　6.步骤5：煮开，加入盐调味即可装盘。

　　补血鸡肉汤（三）

　　1.准备食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

　　2.步骤1：鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下。

　　3.步骤2：将去除血水后的鸡肉捞起。

　　4.步骤3：莲子和枸杞洗干净。

　　5.步骤4：山药去皮，洗净后切成片。

　　6.步骤5：将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。

　　7.步骤6：加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

　　8.步骤7：出锅前调入盐即可

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