中考饮食:中三天食谱|2017中考食谱推荐：益智补脑的粉蒸竹筒鱼

　　菜系及功效：湘菜 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱
　　口味：本味咸鲜 工艺：粉蒸
　　粉蒸竹筒鱼的制作材料：
　　主料：鳙鱼1250克
　　辅料：肥膘肉100克，糯米50克，粳米50克
　　调料：八角5克，料酒50克，盐8克，味精2克，白砂糖3克，豆瓣酱50克，大葱15克，姜15克，大蒜（白皮）15克，香油50克，辣椒油100克，醋100克

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　　粉蒸竹筒鱼的特色：
　　竹清醇香，鱼肉鲜嫩，柔软味美，别有风味。
　　做法：
　　1.糯米、粳米和大料放入锅内用温火炒香，晾凉，磨成细粉。肥膘肉切成细丝。葱切成花，姜切成米。蒜子剥去外皮拍烂剁碎。
　　2.将肥鱼去鳃、鳍，开膛去内脏洗净，放入开水内氽一下捞出，刮去皮面的薄膜，再用清水洗一遍，先取下头和尾不用，鱼身去掉背脊骨，剁成5厘米长、2厘米宽、3厘米厚的片，放入料酒、肥肉丝、盐、味精、糖、豆瓣酱、葱花、姜末、蒜泥，调拌均匀，然后加入香米粉，使每片鱼肉都粘上米粉。
　　3.备干净小新竹筒个，竹筒内垫放几片竹叶，放入米粉鱼3片，盖上盖，上笼用旺火沸水蒸20分钟即熟取出。揭开盖，放入葱花、香油盖好，将竹筒粉蒸鱼放在垫盘内，每人一份，另上辣椒油和姜醋各两小碗。
　　小帖士-食物相克：
　　肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
　　粳米：唐？孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
　　清？王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

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