星期三
早餐:粳米发糕(150克)、牛奶230ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。
午餐:米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克,调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克,调味品适量)、菠菜粉丝汤。
晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。
加餐:时令水果:比如西瓜 黄杏 油桃等。
正在阅读:
2017高考食谱家长必备饮食攻略:高三学生周三食谱12-31
高二年级数学上学期知识点总结09-10
青年节作文范文:奏响青春的乐章11-10
三年级小学生300字优秀日记范文大全11-14
2021河北省邯郸市委人才工作领导小组博硕引才公告【1060人】07-16
中式婚礼司仪主持词开场白10篇09-14
难忘的小学生活作文600字六年级12篇02-07
登山的启示作文800字12-14
家里的新客人作文700字10-02