关于孕中期保健知识

【#婴幼儿# 导语】孕妇进入怀孕中期以后，情绪已基本稳定，孕吐等不适反应也逐渐消失，所以孕中期的保健要点，主要在于通过生活、工作和休息的适当调整，以保证良好的心理状态。下面是©文档大全网分享的关于孕中期保健知识。欢迎阅读参考！

1.关于孕中期保健知识

　　一、按时产检，保障健康

　　各地医院可能要求不同，一般十二周以后就要去医院建档方便产检，孕中期没有特殊的情况一个月产检一次，除了常规产检之外，孕中期这些产检项目也很重要：

　　1.唐氏筛查/无创DNA检测：（15周—20周）这个时段就可以去做中期唐氏筛查，唐氏筛查和无创都是检查胎儿是否患有唐氏综合症的两种常用方法。主要检测由于遗传因素、孕期不正确用药和其它原因，胎儿先天性畸形或有先天性的智力障碍、疾病等风险的评估。无创检测的价格更好一点，听说检测结果也更准一点，具体可以去咨询医生，医生会根据你的年龄和具体情况进行建议。

　　注：唐氏筛查和无创医生一般要求空腹检测，一般要验血的都会空腹去检测，怕影响检测结果，经常准备一点零食带着，检查完可以补充体力。

　　2.四维彩超：（20周—28周）四维彩超又称为系统排畸，思维可以排除婴儿畸形的风险，四维有的医院是需要提前一个多月预约的，具体时间也需要咨询医生，太早太晚都不好。

　　3.妊娠糖尿病筛查：（24周—28周）有些平时身体没有糖尿病，孕期却会得妊娠糖尿病，这个检测也需要空腹去检测，一滴水都不能喝，检测的时间比较长，有人陪同。

　　二、作息规律，适当运动

　　孕期一定要保证充足的睡眠，作息规律。孕中期也需要适当的运动，避免体重增长过快，适当运动也有利于宝贝的健康发育。

　　三、合理膳食，保证营养

　　吃得越多越好，孕期体重增长越快说明宝贝长得越快的想法是错误的，影响胎儿大小的因素有很多，如遗传因素、胎盘功能、体内激素等都会有影响。相反孕妈不加节制地大吃特吃，导致自身体重增长过快，会引起很多危险的并发症，如：高血压，妊娠糖尿病等，都会危害孕妈和宝贝的健康，孕妈要少食多餐，增加水果、蔬菜的摄入量。

　　四、补充钙铁，尤为重要

　　孕中期宝宝生长很快，需要的营养物质也增加了，宝宝的营养需要从妈妈体内获取，这时就可能导致妈妈缺铁贫血，铁是构成血红蛋白的必备元素，氧气的传送又需要血红蛋白，只有氧气充足才能很好的传输养分，所以孕妈一定要多吃含铁丰富的食物，如：动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁丰富的食物，必要时可以咨询医生药补和保健品补铁，安妈也是因为挑食导致后期贫血吃了补铁的保健品。另外，孕妈也要适量的补钙，能通过食物补钙，如果需要钙片需要咨询医生，也并不是补的越多越好，补充太多也可能加重孕妈便秘，甚至影响胎儿健康！

2.孕中期胎儿发育特点

　　1.胎儿的视、听等神经系统开始陆续发育

　　孕中期，随着胎儿视听等神经系统的发展，胎宝宝对于外界的单刺激，包括光线、声音、律动等变得比较敏感。所以，此时如果能给予胎儿感官方面的各种刺激，能够很好地促进其神经系统的发育及成熟。

　　2.胎儿脑细胞增殖的关键时期

　　孕中期，胎儿脑细胞的神经元细胞开始快速增长，这时候如果能给予其适当的刺激，能促进胎儿神经回路的良性发展，进而促进其大脑的健康发育。

　　3.胎动增加明显，幅度大

　　孕中期的胎儿身高、体重等各方面的身体机能都得到很大程度的发展。随着胎儿的逐步增大，子宫这一有限的空间对于他们来说也不那么“宽敞”了，加上这一时期胎儿神经系统的生长发育，使得他们不再那么“老实”了，总想伸伸胳膊、踢踢小腿或者是翻个身，而宝宝的这些动作很容易就会碰到子宫壁，这就产生了我们经常说的“胎动”。所以，孕中期是胎动比较频繁、幅度比较大的时期。

3.孕中期进行胎教有什么好处？

　　1．有利于胎儿的生长发育

　　孕中期胎儿听觉、视觉等神经系统的发育已经陆续开始，此时如果能给予其相应的适宜刺激，则能很好地促进胎儿各方面神经系统的生长发育；另外此时期也是胎儿脑神经发育的关键期，进行适宜的胎教能促进胎儿脑神经的增殖，进而促进胎儿大脑的良性发展。

　　2．有利于孕妇身心的健康

　　胎教也能在很大程度上调节孕妇心理状态，缓解其在孕期的焦虑、担忧等各种不良情绪，使其保持乐观、积极的态度；另外，饮食、运动等胎教方式还能帮助孕妇养成良好的生活习惯，维持健康的身体状态，这也能为后期分娩过程的顺利进行奠定良好的生理基础。

　　3．有利于培养良好的亲子关系

　　有效的胎教需要父母和胎儿建立起良性的互动关系，只有这样才能进行情感的传递，也才能达到胎教的效果。所以一定程度上，胎教的过程也是亲子之间交流、互动的过程，通过双方的各种互动，能够培养良好的亲子关系，这种关系到胎儿出生后仍能发挥积极影响。

4.孕期饮食安全知识

　　1、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　2、不易高糖饮食：医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　3、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　4、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

　　5、不宜酸性饮食：孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，导致胎儿畸形发育。

　　6、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

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