拒绝精神内耗 随着社会经济的发展，科技的不断创新，人与人之间距离仿佛被拉的很近，通过小小的手机可以跨过半个中国跟别人交流，还可以沉浸式了解一些我们可能从未接触过的人，在城市，工作机会不断增多，资金流转增大，人们生活质量提高，但是，这种人与人关系的拉进，工作的机会却也让现代人们的精神收到一些伤害，现在的“网络热词”——精神内耗也显示了这一问题。根据百度词条：精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。很明显，精神内耗是心理问题，可能因为没有具体概念，其实我们平常经常会感去“精神内耗” 。比如，看到抖音快手一些平台上可爱的女孩帅气的男孩，我们会对自我容貌在否定与自信中纠结，为了控制自我的内心又会进行心理建设从而消耗资源。 再比如，上课时候回答问题，我希望自己得到老师的赞扬全班同学的关注但是与此同时又担心着自己答案的正确与否，在举手和不举手之间犹豫，没有快速做出选择内心就会感到焦虑不安。当内心的两个小人因为理念不同观点不同在不断争吵时，面对矛盾无从抉择无法正视自己的焦虑、自卑会接踵而至，这就是精神内耗的结果。 面对日益丰富的外界，面对更加强大的敌人，面对无法预测的未来，我们经常会自我心理内耗。在我经历大学的第一学期时也经常会在学习和活动中，自我和他人中进行精神内耗，我相信这是每一个人都无法避免的，但是我在经历过高考、大学长期的精神内耗后终于发现要及时调整并且在下次拒绝精神内耗才是最重要的事情。 1、首先，对于一件未知的事情，保持理性，分析出具体的事情状况前因后果以及解决方法，正如波普也说过：“理性是罗盘。”理性的思考问题是帮助你从精神内耗状态中脱离的最好方法。生活的小事情乃至决定未来的选择，都需要我们以理性的思维具体分析通过这个选择我们会收获什么但与此同时又会舍弃什么。 2、其次，停止讨好，在生活中我们可能会通过一些方式讨好别人获得别人的喜爱，但是一味的讨好过于的关注别人反而会让我们更加敏感更容易陷入精神内耗。我在高中时期，有很多的朋友们，朋友们对我的评价都很不错，但其实只有我自己内心知道为了获得喜爱舍弃了多少我自己的快乐：我对于双方都很喜欢的东西总是会装作不在意的样子让给对方，但其实为了这件事自己内心会伤心好几天；对于朋友有时不好的情绪我总是会迁就对方接受对方的所有情绪，但是莫名的受到不好的情绪内心总有些怨念。舍弃这些讨好的行为后，我不用对别人不好的情绪负责，不用为了讨好别人委屈自我，虽然我身边的朋友没有以往那么多了，但是我的精神内耗大大减少，生活变得轻松了许多。所以，请 保持自己的一套行事标准，不要轻易动摇自己的本心。 3、另外，脚踏实地，不要一直幻想。白日做梦如果不付出实践也只是白天浪费时间的做法，不断的幻想未来而不付出努力也是浪费生命价值的行为方式，前方有梦，脚下有路，保持本心，不惧困难，坚持自我才是拒绝精神内耗的不二做法。 我懂你的敏感，我懂你的悲伤，我懂你的自卑，我懂你的迷茫。但是，自我的精神内耗从来不是正确做法，不要焦虑不要不安，保持微笑，拒绝精神内耗！ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/13a11b3eaa8271fe910ef12d2af90242a995ab53.html