家校防疫心理辅导3： 制定居家学习计划表--培养孩子的自律能力 疫情的反弹，孩子们再次开启了居家上网课的日子。与2020年寒假网课不同的是，这次孩子居家上网课，而家长没有停工停产，所以孩子的自律性显得尤其重要。 自律，是所有优秀的人的共性，是每一个孩子最应该拥有的品格。养成自律很重要，也很难，那么，居家上网课的孩子，家长该如何帮助其培养自律呢？ 一、制定居家学习计划表 利用计划表，可以帮助孩子形成规律的作息，清晰合理地管理时间、管理学习，提高学习效率。曾经因为一张作息计划表被上热搜的浙大学霸胡一捷，他的安排从每天早上6：00开始，一直到晚上12：30，一周每个时间段的学习，都精确到几点几分，学习状态可以说是争分夺秒。胡一捷说：这种精密的时间表他有40多张。 对于中小学生来说，制定计划表不求精确到几点几分。一开始可以分大段的时间，然后在每个时间段里把需要完成的任务列出来，用打“√”的方式来划消。也可以用“小红花”、“小红旗”来鼓励孩子，完成一项，就在这一项后面画一朵小红花，或插上一面小红旗，以增加孩子的兴趣。 网课开始以后，我与孩子制定的居家学习计划表，分享给大家： 横列为时间（也就几月几日，星期几），纵列分为四大块（早上、中午、下午、晚上）。 早上主要是晨练、晨读：读课文、古诗、英语、经典诵读 中午分为上网课、课上作业，课间活动、练字、做家务、课外阅读。 下午分为上网课、课上作业、课间活动、弹钢琴、口算题、奥数题、做家务。 晚上是家庭作业（提交）、英语一起小学、课外阅读…… 家长朋友们，可以根据自己孩子的实际情况，和孩子一起来制定一个居家学习计划表。 二、家长协助孩子克服困难 一旦制定了计划表，那就要严格按计划表来完成任务，家长要进行跟踪指导，监督管理，做适当的奖惩。坚持一段时间后，您会发现孩子会慢慢有了行动力和自我约束能力。 三、家长要做好榜样 言传不如身教，要让孩子做到什么，家长就应该先做到什么。特别是居家上网课的日子，孩子的活动圈子缩小了，每天面对的只有家长，您的一言一行更会直接影响到孩子的状态及品格的形式。 家长就是孩子的镜子，孩子就是在照着我们这面镜子在学做事、学做人。如果家长没有时间观念，没有计划，任性自由，相信您的孩子也会不把计划表当一回事。那么即使制定了计划表，也很难执行下去，孩子也就很难有自律性。 家长朋友们，要培养孩子的自律，我们自己首先要做到自律，按计划做事，规律作息，成为孩子好的榜样。 愿每一个孩子，都能在父母的引领下，克服惰性，自律做事，规律作息，把疫情笼罩下的居家学习，变成培养自律、自我超越的美好时光。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/258f1af4270c844769eae009581b6bd97e19bc43.html