【高三学习指导】高三复习：应做到自信从容地复习！ 高考频道_ 【高三学习指导】高三复习：应做到自信、从容地复习！-高考频道_ 东阳的麻烦 匆匆太匆匆！还没来得及准备好，时光列车便把冬阳带到了高三。以前，冬阳曾无数次与学哥、学姐们聊起高三dd紧张、枯燥，又充满挑战。而今，面对自己的高三，冬阳未免有些烦恼：她的高三生活在期待紧张但又无法紧张起来的状态下开始了。 东阳似乎陷入了一个奇怪的圈子：她早上起床，下定决心在学校学习。她效率低下。DD放学回家后很不高兴。DD早上起床，下定决心。。。她有点惊慌失措。看着那些努力学习的学生，她不知道自己出了什么问题？ 心灵解码 “高三”这个词总是离梦想很近。传统上，人们喜欢为了实现梦想而放弃生活的其他意义。学生、教师和学校也是如此。为了在一年后实现一个目标，他们还没来得及弄清楚如何度过高三，就和老师和学校一起进入了高三。有些学生紧张，有些学生易怒，有些学生抑郁，有些学生找不到方向。。。一些学生认为以上就是高三生活的全部内容。 紧张、烦躁、郁闷以及冬阳的紧张不起来，都是刚上高三时同学们的不知所措造成的，那是一层迷雾，轻轻地笼罩着高三的同学们。这层迷雾，称之为焦虑。 一般来说，焦虑不仅与个人气质和个性有关，而且与环境的变化直接相关。在高中三年级，所有与学习无关的娱乐活动都被取消。学生们到处学习，减少相互交流。这种潜在的氛围变化会让一些适应性差的学生感到焦虑。焦虑的产生也离不开对自己的期望，即目标的设定。学生对自己的期望越高，焦虑感越强。出于同样的原因，他们的目标越高，焦虑感越强。 焦虑的表现千变万化，以致人们往往雾里看花，难以洞悉它的真面目。有时它表现为紧张，甚至过于紧张，有时又表现为无法紧张；有时它表现为幻想，甚至整日幻想，有时又表现为坐立不宁；有时它表现为敏感，为了一件微不足道的小事发脾气，有时它又表现为很松弛，松弛到不知何时开始动手做一件事。万变不离其宗，剥离表象，抓住根本，依据表现，可将焦虑分为两种： 一种被称为外化焦虑，表现为不安、手心出汗、心跳加快等外部特征。 另一种称之为内化的焦虑，即表现为思维迟缓、效率下降、注意力无法集中等内在的特征。 东阳的表现应该属于第二种，即内化焦虑。这种焦虑不容易识别，经常被忽视，但它确实影响了学习的速度和效率。 心灵夜航 推荐链接： 焦虑是笼罩在你周围的一层迷雾，拨开迷雾，你将找到真我，找到真正意义的高三生活。 高三是你生活的一部分，不是全部，但不可或缺。你将学会如何为梦想而努力，如何在高三坚持下去。告别焦虑，你会变得自信而平静！然后从以下方法开始告别焦虑，开始你自己自信而平静的高三生活 tip1：首先要清楚自己的目标并将目标转化为一个个具体的行动。在未来的一年里，你将紧紧跟随各学科教师的步伐，完成一次又一次大小级别不同的考试，一次一次检验自己对学科知识掌握的程度，并尽全力拿到最佳的高考成绩。大的目标明确了，小的目标才会清晰。今天你的目标不是参加高考，不是憧憬未来，而是跟随教师的步伐，上好每一节课。认认真真地听讲、演练，让这些必须掌握的知识在你的头脑中闪闪发光。 技巧2：用铁门把过去和未来分开，生活在一个完全独立的今天。向昨天说再见，无论是晴天还是暴风雨，无论它让我们开心还是烦恼，向它说再见，永不回头；暂时忽略明天，不管明天会怎样到来，不管明天玫瑰园有多美，暂时忽略它，永远不要回头。回到今天，回到每一个真实的今天，抓住它。每晚睡觉前想一想。今天的任务完成了吗？我今天赶上了吗？把握今天，你将拥有辉煌的明天！ tip3：从手边最清楚、最重要的事做起。一个标准的沙漏在同一个时间里只能漏下去一粒沙子，因而，同一个时段里你只能做一件事。不管你心里同时装着几件事，不管你有多么的烦躁不安，你都需要选定一件开始做，而不是举棋不定。此时此刻，你就可以把心里的事情按照重要与否排序，然后从最重要的开始，一件一件地去完成它。 以上三个技巧可以称为 高三 作为人生的必修课。如果有一天，你突然发现这三种方法其实都在你的生活中，并成为你学习和生活中不可或缺的一部分，那么你已经开始了自信而平静的高三生活！ （文/赵雪江） 2022高考题目：2022 高考 主题： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/41d9a2f1cd2f0066f5335a8102d276a201296055.html