50 米跑教案 第二十三课时 教学 目标 1. 认知目标：使学生明确 50 米途中跑的技术要领，记住方法和要求。 2. 技能目标：使学生基本掌握 50 米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。 3. 情感目标：培养学生自我保护意识；培养学生竞争意识和创造性及陶冶情操。 教学 内容 课的 顺序 重点 提高学生快速奔跑能力及身体素质 快速跑（50 米） 难点 快步频，加大步幅支撑腿用力蹬地 教学常规 准备活动 快速跑（50 米） 综合素质 运动 负荷 次 数 课 序 时 间 教学 内容 一、教学常规 1、整队集合 老师 学生 组织与队形 强 度 2、师生问好 开 1 1.老师准时 小 到 2.师生问好 1. 值 日 生 整 一、教学常规 队，清点人数 ×××××× 2.师生问好 ×××××× ×××××× 3.整理着装 ×××××× 3、检查服装 4、宣布课的内容 3.检查人数 4.宣布本次 课的内容 始 4.学生认真听 Δ 讲 教学要求： 快、静、齐 与 10 准 二、准备活动 1、慢跑 400 米 1.教师巡视 1、学生按要 指导并参 求做操 与 2.教师带领 中 学生做热 身操 极参与。 2、热身操 1）头部运动 2） 备 肩部运动 3）扩胸 运动 4）俯背运动 5）髋部运动 6）压 腿运动 7）膝关节 运动 8）手腕踝关 节运动 4 × 一、成体操队形散开 二、热身操： × × × × × × 2、遵守规则， × × × × × × 动作到位，积 × × × × × × × × × × × × Δ 教学要求： 队行整齐,动作一致,动作有力 有节奏. 8 分 一、快速跑 1、原地摆臂练习 ’ 2、蹲踞式起跑 2 1 、教师讲 1 、学生认真 解每一个 听讲观看 练习动作 大 要领、要 求，并示 范，（边讲 边示范） 学生分 4 组进行练习 50m △ × × × × × × × × 3、50 米快速跑练习 基 2 、教师巡 视指导纠 正错误动 作。 本 25 部 2 、学生体会 蹲踞式起跑 两手迅速推 离地面，两 臂屈肘做有 3 教师提示 力的前后摆 学生，要跑 动，同时两 成直线，上 腿迅速蹬起 教学要求： 下肢配合 后腿蹬离起跑器后， 以膝领 跑器。 要协调，动 3、、分组练习 先向前摆出， 而前腿要快速 作自然放 有力地蹬伸髋、膝、踝 3 关 松。 节，把身体向前上方有力地 送出，练习过程整齐有序 分 二、综合素质 1、25 米往返跑接 力跑 1 2 2、俯卧挺身 × 15 1 、老师讲 解往返跑 的规则和 25m △ 活动要求 2 、学生分组 进行进行练 × × × × 习 × × × × 2 、教师讲 解每一个 练习动作 要领、要 求，并示范 1 、学生体会 往返跑，进一 学生分 4 组进行比赛 步体会动作 方法。 教学要求： 整齐有序， 腰背部必须始终 挺直，不准松腰含胸弓背； 上体前屈时，尽量慢些，切 忌突然快速屈体， 防止腰背 部肌肉拉伤。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5e604e75f724ccbff121dd36a32d7375a517c61a.html