龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 顺口溜里的养生经 作者：张研 来源：《养生保健指南》2017年第04期 这句顺口溜在根据康熙皇帝言行所编的《庭训格言》中就曾出现过，它的意思是只要能做到内心平静，不受外界影响，就不会感受到热。 在《庭训格言》中，对于“心静，自然凉”有如下的解释：“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习惯，亦由心静，故身不热。”此外，它还特别提出夏季养生的原则：“夏月不贪风凉，于身亦大有益。盖夏月盛阴在内，倘取一时风凉之适意，反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害，后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者，皆因外贪风凉而内闭暑热之所致也。”它指出夏季不可一味地贪图凉爽，否则就有可能导致风邪进入体内，在秋季就会通过疾病的形式爆发出来。由此可见，通过“调心”来度过炎热的夏季是酷夏养生之道。 小顺口溜，大学问 “心静，自然凉”是中医学理论中情志养生的体现，在嵇康的《养生论》中对此有详细的描述，他认为：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。” 从医学的角度来说，心脏是人体气血运动的动力，心脏跳动的快慢直接关系着人体内的血液流动快慢，心脏跳动越快，血液流动越快，人体新陈代谢也随之加快，其结果就会导致激素水平升高，进而使体温上升。 从心理学的角度来说，心理暗示对健康有重要的作用，如果心情平静，大脑就会产生相应的感觉，进而使炎热感降低，但是，如果总是由于炎热的气候感到急躁，大脑就会放大热感。 因此，“心静”可以从心理层面上降低人体热的感觉。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/62c9f8aab8f3f90f76c66137ee06eff9aff84919.html