龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 顺口溜里的养生经 作者：张研 来源：《养生保健指南》2016年第11期 俗话说“衣食住行皆学问”，上面这句顺口溜说的就是其中的“衣”学问，它讲的是穿衣养生的原则。 穿衣是为了什么？对于这个问题，每个人都有自己的答案，相信有一部分人会回答穿衣就是为了让自己看起来更漂亮、更自信。但从中医学的角度来说，穿衣就是为了保护身体不受外界寒邪的入侵，正如王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”随着季节变化更换衣物，也正是出于养生学的原则。 如果只是注意衣物的装扮功能，不注重它最根本的养生作用，就可能会本末倒置，形成健康威胁。很多爱美的女性在寒冷的秋冬季节依然不顾严寒，衣着单薄，即使在寒风中冻得瑟瑟发抖，也要努力维持最美的姿态，这样的后果就是浑身上下都被寒邪入侵，疾病的因子在机体内潜伏直至爆发。 与这句顺口溜含意类似的，还有另外一句顺口溜：“春捂，秋冻。”早春时节，气候乍暖还寒，自然界阳气始升，阴气始降，经历了漫长寒冷的冬季之后，机体已经习惯了温暖衣物的呵护，此时如果贸然脱去厚重的衣物，穿上单薄的春衣，就有可能因不适应“春寒”而受凉感冒。 另外，初春时节，气候仍不稳定，通常午后时分气温较高，但是早晚仍是寒气逼人，如果衣着单薄，就容易受寒。因此“春捂”可以避免身体被春寒所侵。 与此类似，夏末秋初时，往往是一场秋雨一场凉，但是如果略感凉气就早早换上加厚的衣物进行保暖，就会使机体过早地进入“晚秋初冬的状态”，不利于人体的抗寒。 因此在凉意渐显的初秋之时，应当借着夏季的暖意仍在，使身体在寒冷的气候之中得到锻炼，从而能够适应冬季的严寒。所以说，“秋冻”能够提高人体的抗寒能力，是最好的自然养生方式之一。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/768fc87b876fb84ae45c3b3567ec102de3bddf37.html