蹲踞式起跑教案 教材 蹲踞式起跑 场地 器材 田径场 1. 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3. 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。 内容 1、问好4、检查 2、报告5、宣任 3、点名6、见习 1、学生趣味跑。 喊数抱团： 全班同学站成圆形， 教师喊数，例如：教 师喊“7”的时候，七 个人抱在一起，没能 组成一组的同学，要 接受不同的奖励。 2、徒手操 头部运动、扩胸运动 腰部运动、膝关节运动 弓步压腿、侧压腿 时间 次数 教法 要求：精神饱满 队列整齐 组织 任务 结构与 时间 开始 （二分） 体委整队 准 备 部 分 4′ 4′ 1 4×8 1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 × × × × × × × × ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑 动作要领： 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 二、游戏：背对背听口令跑 游戏方法：将学生分成人数等同的两组个小组，背对背站好，保持距离，做蹲踞式起跑动作，听老师口令 20′ 10′ 1 1 1 1 1 3 1、教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。 2、教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 3、教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 4、学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 5、教师组织学生练习，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面） 1、教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。 2、教师组织学生进行游戏，并担任游戏的裁判。 组织：在操场内练习 队形: ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ 要求：明确学习任务，体会技术动作要领，团结合作，感受运动快乐。 △要求：全班学生必须认真对待游戏，在比赛中注意安全。 结 束 部 分 一、集合队伍 二、讲评 三、师生再见 5′ 1 ·成集合队型站立 ·放松活动 ·师生再见 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6804b695ce22bcd126fff705cc17552706225e59.html