蹲踞式起跑微课教案 班级： 七年级 教师： 杨 海 教学内容 蹲踞式起跑 1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作 2、发展学生力量，速度，灵敏等素质 3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质 重点：起跑时正确的姿势 难点：蹬地有力，起跑迅速 教学目标 重点、难点 组织教法与学练法 课的部分 时间 课的内容 教师活动 开始部分 一、 课堂常规 学生活动 1、体育委员整队，向老师报告人数 准 备 15′ 2、师生问好 3、老师宣布本节课的内容和要求 二、 准备活动 部 分 1、绕操场慢跑两圈 2、徒手操 头部运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动；弓步压腿；膝绕环；踝、腕关节活动 组织：如图 ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ▲ 要求：队伍整齐、安静，认真听讲 一、 蹲踞式起跑 1、“普通”式的蹲踞式起跑 前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔15CM。两手虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。 2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”1、介绍蹲踞式起跑 的意义与站立式起 跑的区别 2、讲解蹲踞式起跑 的动作要领 3、教师巡视学生动 作，并及时纠正错 误动作 ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ ▲ ⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹ 1、认真听老师的讲解 2、分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习 3、分组做蹲踞式起跑练习 4、分组做快速反应练习 ⅹ ⅹ ⅹ▲ ⅹ ⅹ 要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全 基 本 25′ 三个过程。听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。 部 分 组织教法与学练法 课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 游戏：过关斩将 规则：1、将学生分成平均的四组 2、每组第一个同学听老师喊基 本 部 分 口令做出蹲踞式起跑动作发令后沿着本队路线，绕过标志物，原路返回，返回后又由下一位发令，先归队的同学胜利，每次比赛胜方计一分，败方不计分。 3、最后统计各组得分 ⊙⊙ ↓ ↑ ⅹⅹ 组织学生完成好游戏 ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ ⅹⅹ 要求：练习时动作规 范，听从老师的指挥，团结协作 结 束 部 分 1、集合整队 2、放松练习 3、师生再见 教师点评 学生成四列体操队形进行放松 场地器材 课后小结 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d0fb99d5356baf1ffc4ffe4733687e21ae45ff75.html