蹲踞式起跑教案 班级 小学五年级 内容 主题 教 学 目 标 课的时部间 分 人数 10 学习蹲距式起跑技术 课的类型 重点 难点 新授课 教师 雷杰 能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。 协调用力、快速启动。 1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。 2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。 3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 开 始 准 备 部 分 课堂常规 1．集合整队，报告人数； 2．检查服装，师生问好。 3．宣布课堂任务，安排见习生。 4．组织学生绕标志物热身慢跑两圈。 5．原地徒手操6节（每节2个8拍） 扩胸运动 3 分钟 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 手腕踝关节运动 1.接受体育委员报告，向学生问好。 1.学生在老师的带领下认真完成准备活动，为下面2．组织学生进行2.全体学生向老的学习做好准备。 热身慢跑。 师问好。 2．使学生身体各3.认真听讲，明关节部位充分拉3、带领学生做徒手操准备活动。 确教学内容和要伸，做好运动预热求。 防止运动受伤。 要求： 1、要求：快、静、 1. 口令指挥。 把每个动作都 2. 动作示范清齐，楚、准确到做到位，活动充 分。 位。 队形： ＯＯＯＯＯ 队形： ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ ★ ★：老师 Ｏ：学生 1.体育委员集合整队，向老师报告人数。 基 本 部 分 20分钟 1． 各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。 2． 预备 动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角110度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。 3． 发令 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离地面或起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 1．通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。并示范完整动作。 2.，老师到学生的队伍中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”、“预备、”“跑”的动作。 3.运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 4.教师巡视学生练习，及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。 5.安排优秀的同 学做示范。 1=各就位 2=预备 3=起跑 6.将学生分成两人一组听从教师口令进行蹲踞式起跑的反复练习。 1.通过听老师的讲解看老师的示范，在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。 2．学生两列横队成体操队形散开看老师示范，并模仿进行练习。 3．学生在此基础上集体进行分解动作练习，让学生充分展现自我，学习蹲距式起跑的完整技术。 4．学生根据老师的讲解示范，及时改正错误动作。 5．同学们看示范，并加强对自己动作技术的提高。 6.学生蹲踞式起跑后接10米的加速跑，然后回到队伍，依次进行。 队形： ＯＯＯＯＯ ★ ＯＯＯＯＯ 要求： 教师： 1．教师讲解并示范蹲踞式起跑的完整动作技术要领； 2.考虑到教学过程中存在个别差异，教师需运用分解教学法讲解并示范蹲踞式起跑的动作技术要领； 学生： 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.学生认真做练习；并加强对动作技术的提高。 备练习。 基 本 部 分 7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。 7．学生认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身的蹲踞式起跑动作技术。 4． 在学习过程中学生注意力集中，及时根据老师口令做出相应动作。 5． 当听到发令时，协调用力，快速启动。 注意：积极练习，注意安全。 队形： ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 结 束 部 分 2 分钟 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.师生再见。 5.安排学生归还器材。 安全保障 练习密度 1.教师带领学生进行放松练习。 2.总结学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 1.跟随老师做放松 2.归还器材练习 场地器材 课后小结 田径场1块 课前布置场地；准备活动做开；课间加强安全意识教育。 35%--45% 强度 中 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8ab7c281b307e87100f6965e.html