如何用瑜伽球锻炼宝宝平衡力方法 现在很多家长从宝宝小时候就开始注意锻炼其平衡力了，瑜伽球是很好的道具，那么用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力呢?有什么方法呢?小编精心收集了用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力，供大家欣赏学习! 用瑜伽球如何锻炼宝宝平衡力 1、让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。 2、如果宝宝较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上，重复上述动作。 3、当宝宝害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。 锻炼宝宝平衡力的游戏 1、摇摇椅(6个月～2岁) 妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚，再坐起。对于小年龄的宝宝，妈妈在前后摇晃的过程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同时，用手给宝宝后颈部以支撑。 2、滑翔机(0～1岁) 妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下，手掌向上托住小朋友胸腹部，另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。 3、膝上平衡(0～1岁) 妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。妈妈帮助小朋友伸开双臂，帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。 4、摘苹果 妈妈先用红笔制作几个大苹果，剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上，大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时，如果孩子够不到，或根本不愿垫脚，你不要着急让她够，可先降低一点高度或用手往下压压苹果，让孩子一下就摘下，有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感，然后她更投入的摘，再慢慢提高高度，让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下，让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果，就给她一个小筐子，让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下，如此就能练腿部力量。随着孩子长大，这个游戏可以变更无数的内容。比如，苹果和梨两种，让他摘下后分类;或者红绿两种苹果，认颜色;或者各种图形，认图形。 5、转椅游戏 让孩子坐在转椅内，家长在一旁旋转椅子，速度逐渐加快。开始时为避免孩子紧张，可让其双手抓住椅子的扶手;孩子习惯后要求其两手自然放在腿上靠身体控制重心，并闭上眼睛。如果孩子不配合，可用布带将其双眼蒙住。 6、滚筒游戏 让孩子俯卧在豆球上，前方放置一玩具，让孩子双手前后划动，双大腿贴住豆球，探身取玩具。开始时只要求孩子俯卧在球上。鼓励孩子双手前后划动，家长应用手扶着豆球，帮助孩子均匀用力，避免球滑离孩子的身体。鼓励孩子边划动双手，边向前移动，注意提醒孩子不要让球滑走。 7、一步1级上、下楼梯 成年人站在孩子前面或后面，伸出双臂或双手的拇指，让孩子抓住拉孩子上楼梯。成年人将左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置，让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯。成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;让孩子独自上、下楼梯。 8、扶物能单脚站立5秒 手把手地教孩子用双手扶着椅子的靠背，提起孩子的一条腿悬空约5秒，然后放下。过程中用简单的语言告诉孩子怎么做，如:“抬腿!”、“放下!”让孩子自己尝试5秒内(可用数数提醒他/她)不要把脚 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/7dc22e237a563c1ec5da50e2524de518964bd3f2.html