疫情期间对小学生缓解心理压力的做法
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疫情期间对小学生缓解心理压力的做法 摘要：2020年是一个不寻常的一年，疫情不但给人带来恐慌和危机生命安全。而且孩子长期困在家里，延期上课，只能在家上网课进行教育教学，孩子和家长难免会出现压抑恐慌急躁孤独等等负面情绪。作为班主任的我，如何对孩子进行情绪上的梳理和心理健康的教育的疏导呢？下面，我将从居家网络授课，正常疏导学生的情感；从认知上进行调整，正确的思维调整正确的情感；运动起来美好心灵感应；提出网课和居家生活的作息要求等角度出发，浅谈疫情期间对小学生缓解心理压力的做法。 关键词：疫情期间；小学生；心理压力；网络授课；运动 2020年是一个不寻常的一年，疫情不但给人带来恐慌和危机生命安全。而且孩子长期困在家里，延期上课，只能在家上网课进行教育教学，孩子和家长难免会出现压抑恐慌急躁孤独等等负面情绪。面对这种状况，人们面对负面情绪的关注度还是要高于正面的情感。比如说您丢了1万块钱和中奖1万块钱。哪种感受对你印象深刻呢？当然是丢了1万块钱对人的内心情感记忆会很深刻，带来的情感认知更加复杂，那么面对疫情，面对孩子们种种的负面情感反应。作为班主任的我，如何对孩子进行情绪上的梳理和心理健康教育的疏导呢？让学生能正常的学习和生活，面对疫情做到身心健康是当前必须要做的事情。下面谈谈我对孩子心灵维护引导的具体做法，面对疫情能让学生适应现状进行正常的学习和生活． 一、面对居家独居，居家网络授课，正常疏导学生的情感。 我采用“三个一”的做法； 1、听一听。利用网络听正面的录音。在心理机构的健康网站上下载一些儿歌、古诗、轻音乐等等。有利于孩子舒缓紧张的心情，减轻焦虑恐慌的心理压力，让心情美丽起来。 2、聊一聊，组织孩子在微课堂中聊一聊，居家中的趣事乐事，比如说做美食，帮助妈妈做家务，和爸爸妈妈同读一本书，和爸爸妈妈同看电视，从中获得快乐感，有一名男生就说了，老师我这段时间很高兴，这是我记忆中，爸爸陪伴我最长的时间。爸爸和我下棋，和爸爸一起在家做游戏。以往爸爸在外边儿做生意常年看不到爸爸的身影。和其他男孩子比我活在妈妈的世界里。感觉自己缺少了男孩阳刚之气。这两个月，和爸爸妈妈在一起生活的日子里，感觉有爸爸是那么的好。我们在一起与疫情作斗争。而且爸爸教我学会了下象棋，妈妈教我做会了家务和一些简单的美食。老师，你说是不是值得很高兴啊！我的日子很快乐充实！陪伴是最好的教育． 3、写一写我要求学生记生活日记，书写一些心理历程。这样自己的情绪就会平稳一些。抄写自己喜欢的诗歌、儿歌和故事等等。让孩子妥妥安排当下时光，且对未来有个美好的憧憬！ 二、从认知上进行调整，正确的思维调整正确的情感 一是悦纳我们的现状，面对生活的现状而动而乐，正常接纳疫情的现实生活和学习状态。 二是快乐清单法把一天或一周开心的事写下来，比如做美食的快乐呀，看到网客小鹏和何老师成为主播的欣喜兴奋。一个月规范最快乐的是列举，一个月换个角色的扮演角色，问题视觉就会改变。和爸爸妈妈分享，和老师分享，和同学们一起分享，把自我的心扉转化成快乐的天使 有家长在身边的陪伴，我们平时不能开展的手工课，劳动课技能课可以居家进行，比如说和爸爸妈妈一起做一个凉盘美食，和爸爸妈妈做一个手工制品等等。在同学班会上进行亮晒，获得成就感！从而带来愉悦的心情！ 快乐清单法把一天或一周开心的事写下来，比如做美食的快乐呀，看到网课小朋友和老师成为主播的欣喜兴奋。一个月在整理快乐清单，和爸爸妈妈分享，和老师分享，和同学们一起分享，把自我的碎片的心扉转化成快乐的使者，期中有个同学记录了全家人因为家里狗的口舌之争，看到孩子同情心，孩子主动给狗狗洗澡，戴口罩下楼溜弯，教育奶奶听话，尊重科学，配合国家等，孩子真是长大了！面对疫情学会思考，珍惜生命，其中有个孩子爸爸是乡卫生院的大夫，孩子每天给爸爸画旅游美好时光，意味深长的对爸爸说保护好自己，我们等您回家，也设计了“六一”春游美化生活画面，录下爸爸哭的场面，面对疫情正常的情感宣泄是有必要的，孩子动情的说，爸爸放生哭吧，我不笑话您，用泪水冲走疫情的阴霭，带来力量给病人治病和防御，孩子在微课上分享，好多孩子哭了，但这哭是为了笑口常开，学生像文艺宣传战士，给前方的爸爸鼓劲儿。课堂中听课认真，珍惜网络授课的美好时光！ 三、运动起来美好心灵感应 研究结论是运动有益您的健康，组织孩子进行有氧运动，比如说下载健身APP。利用视频班级学生同时做，这样孩子可以感觉到集体的统一管理，通过运动来提高孩子的免疫力，每天至少40到60分钟，一周连续坚持四到五天！还可以组织一些体感美的游戏，比如跳舞、拳击、家长亲子活动。最后班级进行表演赛，来督促孩子居家进行身体锻炼。 四、提出网课和居家生活的作息要求。 虽然是居家，也要按照正常作息时间，和正常日子一样合理睡眠，一日三餐，早睡早起，而且上课时要求孩子提前调试视频。准备好学习用品和资料，做好心理应急准备，上课坐姿和平时一样，高度自律自我严格要求！ 对于重点学生，给予关注，比如家里没有家长陪伴的，家里是奶奶等老人带孩子的，父母在疫情一线的医护人员等工作人员。利用班会，模拟情景，提前布置用具，比如班级集体生日会，让孩子感觉天天和同学在一起，不但不孤单而且很充实，带来心灵的充盈和内心的踏实感。 特殊时期，先给予学生正确的心理疏导，再悦纳现实中的自己，给孩子运动带来快感，再要求作息时间，让学生不但身心健康，而且活动在当下进行有效生活和学习。 参考文献： 【1】何淑伟.浅谈小学生心理压力的缓解[J].小作家选刊(教学交流),2017,000(018):242-243. 【2】岳英莲.浅谈小学生心理压力的产生及措施[J].新教育时代电子杂志:教师版,2017,000(031):168. 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8330611b2a4ac850ad02de80d4d8d15abf2300e0.html