Word文档 心理咨询前你应该了解的21条建议 心理咨询前你应当了解的21条建议 心理咨询之前有什么需要留意的大家清楚吗?下面心理咨询前你应当了解的21条建议是我为大家带来的，希望对大家有所关怀。 很火大，你担忧你的咨询师在想你，你梦见你的咨询师了，等等。这类关系问题是最重要的，因为它们会对你咨询中的其他全部领域产生影响。 7、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从逆境中解救出来的两个最基本的问题。假如你觉得不知道自己在干什么，应当谈什么，想想这两个问题，你可能会觉察一些可聊的。 心理咨询前你应当了解的21条建议，了解这些建议对你快速高效的心理治疗具有巨大的关怀，既节省了自己的时间，也节省了咨询费用。 1、用足一小时：咨询中的一个"咨询小时'一般只有五十分钟，不过你可以通咨询师的个人信息、职业看法、或者解释他之前为什么那么说?直接问就好了。过提前十分钟到达来获得整个小时的体验。在这十分钟里歇口气，集中思想，为你不愿定每次都会获得精确的答案，但即使没有得到答案，咨询师也会告知你为即将的咨询做预备。 何无法回答你，从中你将能加深对自身和咨询过程的了解。 2、遗忘时间吧：提前到达，但让咨询师负责准时结束。在咨询过程中，你有大把的事情要想，就让咨询师自己去琢磨如何结束一次咨询吧。 3、让咨询成为生活的一部分：只有当你将在咨询中学到的应用到生活中时，想中，咨询是一次双边探讨，咨询师和来访者都会共享自己的想法。 咨询才能到达最好的效果。在两次咨询中间，留意你想要探究的自己生活中的领域，或许尝试一些不同的事情会对你有关怀 4、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，也可以顺手记下你每周对自感受?在咨询中尝试这些再适合不过了。 己的观看。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。你也可以把这份日记带到咨询中探讨。 5、俗务优先：在咨询开始时搞定全部关于费用、时间支配和保险相关的问有关怀的'，虽然短期的学习过程可能令你有点郁闷。 题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟写支票和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。 6、接着是关系：在搞定那些事务问题之后，假如你对你和咨询师的关系有急得要死?为什么咨询师今日穿的衣服让我如此不爽? 任何想法，就可以马上提出来了。什么都可以谈：你想结束咨询，上次咨询让你 1 / 2 8、有什么就问：有时候来访者会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适。假如你想问什么就问，让咨询师去解释"合适'的界限到底在哪里。想了解 9、留意互动状态：在咨询中随时留意你的状态。你和咨询师的合作状态如何?你们互相理解对方的意思吗?此时此刻，咨询对你有关怀还是正在损害你?理 10、尝试新体验：咨询给思索者感受的机会，给倾听者说话的机会，让被动者尝试主动想试试如何与人对质?想学会如何提要求?想体会在别人面前哭泣的 11、学会自己动手：很多人都希望咨询师给他们直接的建议，但心理咨询更重视授人以渔，而非授人以鱼。在长期上，只有学会如何自己做确定才是对你最 12、问问为什么：把三岁的你叫醒，问问他你为什么会像如今这样做事，为何有这样的感觉和想法。为什么我这么恨这个老板?为什么每次咨询之前我都紧Word文档 13、挑战专业术语：有些咨询师做了太久咨询，以至于他们以为全部人都知道他们谈的内容。假如咨询师说了些让你莫名其妙的话(比方"侵害你的界限加重了你的被抛弃感)，直接问咨询师这话到底是什么意思吧。 14、聊聊奇思异想：在咨询中，任何诧异的想法都是可接受的。事实上，有时候想法越诧异可能反而越好。突然有种冲动?某个记忆不停闪回?说出来。静默是金在这里确定不适用，自由地表达，你可能会了解一些好玩的事情。 15、留意你的咨询师：不仅仅留意他是谁，也要留意你把她想象成什么，以及你想象他在如何看待你。具体地谈谈你们之间的关系，你可能会觉察你的投射是如何影响你们之间的关系，以及你与他人的关系的。 16、再深入一点：假如你觉察自己总在历数一周琐事之后就陷入尴尬的静默的话，你可能正在躲避一些更深层次的问题。问问你始终在说什么，而有什么你从没说过，商议 一下你对自己的新觉察。花点时间去探究你到底是谁，感受到什么，以及为什么这么做。尝试超越"不过如此'和"随便'，碰触一些深层的问题。试试这个："我想知道我为什么____'或者"我心底里其实觉得_____'。 17、不要惧怕结束：从一开始你就可以聊聊自己觉得何时算是预备好结束咨询了。不要突然切断关系逃跑，让咨询成为一个拥有奇妙结尾的阅历吧。 18、聊聊梦吧：把你的梦、白日梦、幻想带到咨询中，尤其是那些与咨询有关的梦。做咨询的时候，很多人都会做更多这类的梦。这些可以是很好的自我探究的材料。 19、咨询当以咨询为先：假如你对咨询有什么想法、感觉或问题，最好先跟你的咨询师谈。当你跟你的伴侣们谈了一圈之后，这些内容就被稀释冲淡了，咨询师也失去了更深入了解你的机会。 2 / 2 20、允许转变发生：有些人总想转变，但当转变真的发生时又觉得浑身不舒适。首先接受"假如你追求转变，总有些事情确定会发生转变'这个事实，而且你可能要做出比估计更大的转变。饮食障碍、性问题、人际冲突、上瘾这些可能需要你对整个人生的重定向，而不仅仅是零敲碎打的修理。 21、参与并享受：心理咨询像是一门课，而课程的主题就是你。假如你保持好奇心，情愿学习，并主动做作业，这可能将是你一生中上的最具有挑战性，回报也最丰厚的课程之一。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8c6996d50f22590102020740be1e650e52eacf2e.html