记忆及其方法
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记忆及其方法 现在各种考试，不论是小学、中学，或是大学，不论是单元考试、期中考试或是期末考试，不论是中考、高考，还是其他各种成人考试，从心理学看，不外乎考人的三种能力，一是记忆能力，二是思维能力，三是想象能力。我们平常有一种错误的说法，就是把知识和能力对立起来，批评什么“高分低能”，其实下细想来，这种说法是错误的，高分是怎么获得的？通过考试，是吧？前面讲过，考试主要考人的记忆力、思维力和想象力，难道说记忆力、思维力、想象力就不是能力吗？心理学把人的能力分为一般能力和特殊能力，其中一般能力就是指五大力（略）。具有良好的记忆力，能够使同学们在考试中获得高分，尤其是文科，不仅如此，掌握科学的记忆方法，对于同学们今后当老师，指导学生学习，或者当家长指导孩子的学习，都具有十分重要的意义。 在历史上，有不少人，记忆力十分惊人，《三国演义》中的张松，可以过目不忘。法国拿破仑，传说他能记住自己部下所有军人的面孔和姓名，他经常说的一句话是“在我的词典里，没有不可能三个字”。英国首相邱吉尔，据说他生前曾记忆到18-20万个单词（连同派生词在内）。心理学研究表明，记忆的改善，主要是记忆方法的改善，其实人的记忆潜能是很大的，只是我们还没有完全开发出来而已，美国心理学家奥托：“在正常情况下，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%”，有一本书《苏联今日生活》，该书上说“如果我们能迫使我们的大脑达到其一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，将一本苏联大百科全书背得滚瓜烂熟，还能学完数所大学的课程”。马克思五十岁了还在学俄语，记单词，背语法 。我国桥梁学专家茅以升，年轻时为了锻炼记忆力而背100位圆周率。 一记忆前的注意事项 1要有充分的自信心。平时，常常听到有人说“我的记性太差”、“我总是记不住”，这种人在记忆前就丧失记忆的信心，结果当然也就记不住。要记住一件事物，首先必须有记住事物的信心，没有自信心，脑细胞的活动就会受到抵制，从而使记忆力减退，心理学上称为“抑制效应”，没有自信——脑细胞活动受到抑制——记忆减退——自信心更加丧失--------从而形成恶性循环，相反如果有自信心，就会形成良性循环（略）。 2要对所记事物感兴趣。俗话说得好“只有爱好，才能精通”、“兴趣是记忆的源泉”，一般说来，人们对自己感兴趣和自己关心的事，总是记得很牢（问，二教学楼从一楼到二楼有几级梯子？今早上你碰见的第一个陌生人穿的衣服是什么颜色的？不知道？因为你们对这些事物不感兴趣、不关心。又问，你饭卡里还有多少钱？你加入少先队员是哪一年？都知道，为什么？因为你很关心这些事）。兴趣分为直接兴趣（对事物和活动本身感兴趣，如看电影、小品）和间接兴趣（对事物和活动的目的和结果感兴趣，如学外语，对于有些人来讲，他本身对学外语不感兴趣，觉得背单词、记语法很枯燥，但对学外语的结果感兴趣，学好外语后可以考大学、考研究生、可以直接阅读外文资料等，于是他努力学习外语），不论哪一种兴趣，对记忆都有好处，尤其是直接兴趣。 3每次记忆的数量不宜太多。俗话说‘“欲速则不达”、“一口吃不成胖子”，心理学认为人短时记忆容量是有限的，一般为7±2（组块），心理学上把人的记忆分为三个阶段瞬时记忆（感觉记忆）-----短时记忆------长时记忆，瞬时记忆容量虽然大，但时间非常短，一瞬间就会消失，瞬时记忆经过注意就变成短时记忆，短时记忆经过复习就会变为长时记忆。人们第一次记东西，一般是短时记忆，而短时记忆的容量极为有限，7±2（组块，它可以是一个字、一个字母、一个词甚至一个句子，总之它是一个记忆单位），举例（略） 4及时、反复复习。心理学的遗忘规律表明，遗忘是先快后慢，我们每次记忆以后，刚开始忘得快，后来就忘得慢，所以我们要及时复习。古人说过“学而时习之”、“温故而知新”，所以我们还要反复复习。有人研究发现，外语复习最好在24小时内进行，如在晚上背新单词，第二天早上复习效果较好。 5动员多种感官参加活动。古代学者朱熹“余尝谓读书有三到：谓心到、眼到、口到；心本不在此，则眼看不仔细，心眼不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记也不能久也”。心理学研究表明，动员多种感官参加进行记忆，效果较好。有人做过一个实验，用三种方式让三组被试记住十张图片，第一组视觉记忆，第三组听觉记忆，第三组视听结合记忆，结果第一组记住了70%，第二组记住了60%，第三组记住了86.3%。所以我们在记东西的时候，尤其是记外语单词的时候，要动员多种感官参加活动，眼----看，耳----听，口----读，手----写，脑------想，这样效果最好。 6反复阅读与尝试背诵相结合。有些同学在背政治、历史的时候，他往往是一遍一遍的看，结果还是记不到，正确的方法是反复阅读与尝试背诵相结合，也就是看一会儿书，然后把关了，回忆一下，书上说的是什么，回忆不起再看一下书，这两者的比例，阅读40%，尝试回忆60%最好。 7找出适合自己的记忆方法。在一些学校，常常组织一些学习成绩好的学生，让他们给同学们介绍学习经验，学习方法，其中也谈到记忆方法，对于这些学生的学习方法，其他学生可不可以借鉴呢？完全照搬，又行不行呢？显然不行，因为学习方法因人而异，例如有人早晨记忆力好（百灵鸟型），有人晚上记忆力好（猫头鹰型）；有人边听音乐边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。有的人朗读记忆效果好，有的默读记忆效果好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的"黄金时间"。 二常用的几种记忆法 1朗读记忆法，学习时一遍一遍地念，直到读熟，这种方法叫朗读记忆，我国有句俗话“熟读唐诗三百首，不会作诗也会呤”，对于外语、诗歌高声朗读，记忆效果十分好。日本心理学家高木重朗指出“一般来说，朗读比较好记，尤其是在头脑不清醒的时候，更应该清楚地读出声来。这是因为朗读会给大脑以刺激，思想容易集中于一点，整个身心好象进入了临战状态”。我国著名世界语诗人苏阿芒，经自学掌握了二十多种文字，他在《我是怎样走上自学道路的》文章中讲到朗读对于记忆的意义，他写道“我一开始，就对世界语发生了极其浓厚了兴趣，所以在学习这种语言时，就特别注意练习发音和记忆单字，每天早上，总要按时高声朗读世界语课文，包括世界语书刊，不论寒来暑往，更不论风雨阴晴，十几年如一日，每天早上半小时朗读坚持不懈------这样的高声朗读，不但可以练习发音，而且对于记忆单词有很大的帮助”。心理学也研究表明，朗读有利于记忆，默读有利于理解。 2对比记忆法。常言道，有比较才有鉴别，有鉴别才好区分。我们对相近、相似的字或词，通过对比，找出它们之间的异同，这有助于我们的记忆。如汉字中的“己（ji）”、“已（yi）”“巳(si地支的第6位，上午九点到十一点)”。心理上区分“情绪”与“情感”（1前者与生理需要相联系，后者与社会需要相联系；2前者人和动物都具有，后者只有人才有；3前者外露、冲动、不稳定，后者内隐、含蓄、稳定）。英语上区分sea---see, son------sun。物理上区分“压力”与“压强”，“质量”与“重量”等。历史上两次世界大战的对比。中国与西欧资本主义萌芽的对比等等。通过对比不但可以加深理解，还可以加深记忆。 3归类记忆法。把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆。如英语单词，按动物分类：cat（猫）,dog（狗）,eleph（象）；按水果分类apple（苹果）,pear（梨）,grape（葡萄）；按颜色分类red（红）;yellow（黄）,blue（蓝） 又如中国的赋税制度演变图示 春秋 →→ 税亩制 用归纳法记忆有关隋朝大运河的历史知识 关于隋朝大运河的开通时间、流经地域和历史意义等，可归纳为“一二三四五六”的数字来记忆： 一条南北交通大动脉； 隋朝第二代皇帝隋炀帝开凿； 跨越三大城市，即以洛阳为中心，北达涿（zhuo）郡，南至余杭； 全长分四段：永济渠、通济渠、邗(han)沟、江南河； 连接五大河流：海河、黄河、淮河、长江和钱塘江； 流经六省：冀、鲁、豫、皖、苏、浙。 4谐音记忆法。在心理学上一般把记忆分为机械记忆和理解记忆，一般说来哪种记忆方法好？显然是理解记忆好。但是有些东西比如名字、地名、历史年代、外文单词等，根本无法理解，只能采用机械记忆，这时如果采用谐音记忆法，效果更好，所谓谐音记忆，就是用相似、相近的音来帮助记忆。如马克思生于1818隋唐 秦 按亩纳税 汉 人头税 魏晋南北朝 租庸调制 两税法 明 一条鞭法 清 地丁银 户调制 年，逝世于1883年，可以记成“一爬一爬，一爬爬上山”。马克思诞辰是1818年5月5日，以谐音处理为“马克思一巴掌一巴掌打得资产阶级呜鸣直哭”。巴尔扎克（1799-1850要骑舅舅，要爬屋顶）。战国时代（前457—前221，两阿姨，跳死鸡舞）。从前有个爱喝酒的私塾者先生，一天他给学生们布置了一道题目，要把圆周率背到小数点后30位，并宣布放学前考试，背不出不得回家，说罢就走了。学生们眼睁睁地望着这一长串数字3．141592653589793238462643383279，个个愁眉苦脸。，有个聪明的学生把要背诵的数字编成了谐音咒语：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，扇扇刮，扇耳吃酒。”一边念，一边还指着山顶做喝酒、摔死、遛弯、扇耳光的动作，念叨了几遍，终于都把它记住了。 5口诀记忆法。把要记的东西编成口诀或歌谣的形式来记，如二十四节气，春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。又如中国历史朝代，唐尧虞舜夏商周， 春秋战国乱悠悠。 秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头。 隋唐五代又十国， 宋元明清帝国休。三十四省份，两广两湖两河山，陕宁青藏云贵川，黑吉辽，蒙新甘，港澳苏浙闽皖赣，京津沪渝台海南。周恩来总理的记忆力十分惊人，这与他注意掌握记忆方法有关。他生前曾把我国３０个省、市、自治区的名称编成一首诗：两湖两广两河山（湖南、湖北、广西、广东、河南、河北、山西、山东），五江云贵福吉安（江苏、浙江、江西、黑龙江、新疆（谐音）、云南、贵州、福建、吉林、安徽），四西二宁青甘陕（四川、西藏、宁夏、辽宁、青海、甘肃、陕西），还有内台北上天（内蒙、台湾、北京、上海、天津）。你把这首诗熟读几遍，３０个省、市、自治区的名称不但很快记住且不易忘掉。（现在又增加了海南、重庆两个省市，所以不妨把最后一句改为“内台北海重上天”更适合现在的实况。） 6串联记忆法（奇特联想记忆法）。东南亚11国中，陆地上有五个国家，距中国都比较近，其国名和首都名可记作：“绵羊（缅甸仰光）老象（老挝万象）越河（越南河内）——前进（柬埔寨金边）太慢（泰国曼谷）”。用串联法记忆复句类型复句分因果、并列、递进、假设、转折、条件、选择、承接八种类型，可用串联法记作："因病（并）旋（选）转，呈（承）递假条"。假想一个人因为生病，感到天旋地转，而向老师告假。其余例子（略）。 7定位记忆法（固位法）。（可先做实验）大约在公元前554年左右，古希腊的西摩尼地斯等雄辩家们，就开始采用定位记忆法。1-门，2-窗，3-写字台，4-椅子，5-床，-------，（一定要记住每个编号的物体），要记忆的事物如下：书包，香烟，皮鞋，鲜花，汽球-----，如何记呢？门与书包连，门上挂有一个书包；窗与香烟连，香烟的烟子从窗子里散发出来；写字台与皮鞋连，写字台上放有一双皮鞋，椅子与鲜花连，坐在椅子上闻鲜花，床与汽球连，床上悬挂有汽球-----。 8字头记忆法。在文科方面，有些材料，点子比较多，但每一点的字数不多，这时可采用字头记忆法。香港小说家金庸，把他的14部小说名中的第一个字连缀起来，组成了一副对联：“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”该联中连称的作品依次是：《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城诀》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马啸西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《书剑恩仇录》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》。又如：清朝皇帝的顺序：努皇顺（努尔哈赤、皇太极、顺治帝）；康雍乾（康熙、雍正、乾隆）；嘉道咸（嘉庆、道光、咸丰）；同光宣（同治、光绪、宣统）。人从出生到成熟经历的阶段，乳、婴、幼、童、少、青； 9关键词记忆法。有些名词解释或问答题，内容很多，这时我们可以采用关键词记忆法，只记住个别关键词，然后自己把它补充完整，如教育学的解释，教育学是研究人类教育现象、揭示教育规律的一门科学，其中关键词是“教育现象”、“教育规律”。 10讲解记忆。一个同学给其它同学讲述历史事件，记忆效果比一个人自己记忆要高几倍。且信号储存时间长。 11图像记忆法。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9678d84bfe4733687e21aa6e.html