儿童作息时间表规划制作 学龄前儿童一天生活的内容主要包括学习、适当劳动、运动、 三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩子学习效率与 身体健康的关键。所以在儿童进入小学之前，作息时间应该开始 要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。 儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的 上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时 间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要 保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十 小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后，才着手设计孩子 的每日作息表。一旦孩子的作息表制定之后，父母的每天的日常 生活，比如：上班，购物，洗衣服，做家务时间等，也要以孩子 的每日作息时间为基准。 儿童作息时间参考表 早上七点：起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子 进行亲子阅读或者是早操等方法，让孩子慢慢了解他们每天起床 的时间。刚开始几天，可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操, 但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯 在每天这个时间醒来。孩子一醒过来，父母就可以让孩子按照父 母为他设计的上午作息时间开始活动。 七点三十分：早饭 孩子早上起床后要上厕所，自己穿衣服，洗刷好以后和父母 亲一起吃早餐。早餐时间将成为父母和孩子一起渡过的欢乐亲子 时光。父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样 的活动。 早上九点到十点半：户外活动 户外活动包括到花园散步，到图书馆阅读图书馆，打球，游 览博物馆等地方。 早上十点半：点心时间 早餐时间为七点半的话，到早上十点半已经三个小时了，要 提供点心为孩子活动提供热量。 早上十一点：亲子活动 每天与孩子进行一些有趣又有启发性的亲子活动，例如是手 工制作、摄影、图画等等，与孩子共度美好的亲子时光。全职妈 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9ffbc66481d049649b6648d7c1c708a1294a0a9a.html