《耐久跑》教案 年级:八年级 水平四 教学内容:1、耐久跑 2、课课练 学习 目标 1、认知目标:让学生了解耐久跑的动作要领（呼吸有节奏、跑速均匀、摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。 2、技能目标:通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心、肺、血液循环系统的发展，学会合理利用体力牢固掌握克服“极点”的方法 。 3、情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。 重点 难点 教学 流程 课的 结构 准 备 部 分 10 分 钟 基 本 部 分 30 分 钟 重点：耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势 难点：克服“极点”及意志品质的培养 200米体验跑→学习耐久跑呼吸方法→ 400米练习→ 学习克服“极点”方法→集体耐久跑练习→身体素质扩展练习(课课练） 时间 3 3 4 次数 4 × 8 学习内容 1、课堂常规： ①体委整队、报告人数、师生问好。②安排见习生，宣布目标、内容。 2、热身：螺旋跑 3、徒手操：头部--扩胸--腰部运动--膝关节--弓步压腿--立位体前屈--腕踝关节 教法 1、师生问好。 教师宣布上课。 安排见习生 宣布课的内容与任务 2、教师带领螺旋跑 3、教师通过口令领学生进行徒手操热身。 学法 1、体育委员整队。 报告人数。 学生听教师讲解。 2、注意力集中，学生在教师带领下练习 3、学生在教师的带领下进行徒手操练习。 1、学生带着问题进行200米体验练习 2、学生认真听教师讲解并模仿练习 3、在教师带领下认真练习 4、学生认真听教师讲解 5、学生创编激励性口号在教师带领下努力完成练习 6、学生按老师要求进行分组轮换素质练习。练习2分钟轮换。 组织与队形 1.组织：成四列横队 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆ 2、组织：在田径场地进行螺旋跑。 3、组织：体操队形进行徒手操练习。 场地器材 田径场 体操垫:14条 跳绳：8条 跳远垫：2张 2 3 3 4 8 10 1、200米体验跑 2、学习耐久跑的呼吸方法 3、400米练习，体会呼吸方法 4、学习摆臂动作、克服“极点”的方法和克服困难的精神 5、集体耐久跑练习：男1000米，女800米 6、身体素质拓展练习：仰卧起坐--俯卧撑（女生跪卧撑）--跳绳--立定跳远 1、提出问题：在耐久跑的练习中学生是怎样呼吸的 2、教师提问并讲解呼吸方法，带领学生原地练习 3、教师带领并语言提示学生体会呼吸节奏 4、教师讲解克服“极点”的方法及鼓励学生努力进取顽强拼搏 5、教师设置情境并带领学生积极练习 6、教师巡回指导，鸣哨时转换。要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。 1、3、5组织：田径场四路纵队 2、4组织： ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆ 6组织：学生分组循环练习 1 4 → ← 2 ↑ ↓ 3 结 束 部 分 5 分 钟 3 2 放松 上下肢放松活动 小结本课： ①归纳评价。 ②宣布下课。 ③收拾器材。 教师与学生一起做放松练习。 教师进行小结： ①教师总结，评价。 ②布置还器材，课外作业。 要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。 组织：散点式 练习密度：55℅---60℅ 平均心率：120次／分 预计练习密度 55﹪～60﹪ 安全 隐患 注意特殊体质学生安排见习 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/af424960021ca300a6c30c22590102020740f228.html