小学生暑假作息时间表 时段 时 间 8:00～8:15 内 容 起床、洗脸、刷牙 早餐、刷碗 阅读 休息 10 分钟 备 注 早晨 8:15～8:45 8:45～9:50 9:50～10:00 10:00～10:40 上午 10:40～11:00 11:00～11:30 11:30～12:00 12:00～13:00 可以做些简单的家务劳动 古诗词 《三国演义》《论语》《西游记》 阳台户外远眺 做眼保健操 毛笔字或硬笔书法 毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张 自由活动 午餐及做家务 午睡 阅读 休息 10 分钟 交流并写作读后感 户外活动 晚餐及做家务 观看新闻联播 户外散步 日记及阅读 洗澡、睡觉 户外或室内，户外可在楼下跳绳 《三国演义》《论语》《西游记》 阳台户外远眺 做眼保健操 自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感对比一下，主题立意是否准确 打羽毛球或乒乓球或跳绳 专心观看 不做激烈运动 不能拖拉，半小时之内须写完 睡前复习背诵白天的古诗词 中午 13:00-14:30 14:30～15:30 15:30～15:40 15:40～16:40 下午 16:40～18:00 18:00～19:00 19:00～19:30 19:30～20:15 晚上 20:15～20:45 20:45～21:15 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b24b5234021ca300a6c30c22590102020740f287.html