2022年小学生暑期假期作息时间表 暑期作息时间表 作息时间 事项 内容摘要 7:30—8:00 起床 起床叠被子、洗漱 8:00—8:30 早饭 吃早饭 8:30—9:30 晨读 朗诵语文课本、诗词、英语 9:30—11:30 写作业 做暑假作业，预习 _年级上册书本知识 11:30-13:00 中饭 吃午饭，午饭后帮助爸爸妈妈做家务 13:00—14:00 午休 养成良好的午休习惯，睡不着就看课外书 14:00—15:00 练字 练习钢笔字、毛笔字 15:00—16:00 奥数学习 学习奥数知识，有针对性练习 16:00-18:00 自由活动 可干一些自己感兴趣的事情 18:00-19:00 晚饭 吃晚饭 19:00—20:00 弹钢琴 练习老师布置的曲目 20:00-21:00 户外活动 打篮球、乒乓球、骑自行车、和小朋友自由活动 21:00-21:30 洗澡 洗漱、洗澡 21:30-22:30 看书 成语故事、历史故事、童话故事等课外书籍 22:30 睡觉 快速入睡 1. 如无特殊情况，每天必须完成以上计划。 2. 事项内容可根据实际情况进行适当调整。 备注 3. 连续学习超过一个小时，可以休息 10 分钟。 4. 通过严格遵守本作息时间表，形成自律、自理、自强的良好习惯。 执行人： 监督人： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/da53b5360422192e453610661ed9ad51f01d5404.html