云梯跳（弹跳练习课） 授课老师：陶卫东 授课时间：40分钟 授课人数：50人 教学1、各种跳跃游戏的感受练习 内容 2、收腹跳与云梯跳 1、认知目标：了解下肢力量与弹跳之间的关系和意义，通过参与游戏明确跳跃能力在生活实践中的作用 教学2、情感目标：养成全力拼搏全力以赴的精神，培养团队协作的习惯 目标 3、技能目标：98%同学学会收腹跳。发展参加者的腰腹及下肢力量，提高弹跳力和身体协调性 重点重点：单脚跳跃与双腿跳跃全身协调发力 难点 难点：跳跃过程中对身体重心的控制 课堂结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织实施与要求 组织队形：1 要求：集合站队，快、静、齐。注意力集中认真听讲 导 入 部 分 2` 1、体育委员集合整队与报告 2、 宣布本节课目标内容及要求 3、安排见习生 4、队列队形练习（原地间三面转法） 1、观察体育委员集合整队，清点人数 2、讲明本节课主要内容 3、口令指挥原地三面转法 1、集合站队，听口令并报数 2、听取了解本节课学习的主要内容 3、听口令，进行原地间三面转法的练习 准 备 部 分 10` 1、原地拉伸操：（头、肩、膝、踝腕）4x8拍 2、游戏：（①树上骑个猴：学生间隔站开，教师随意喊出1到7中的任意一个数字，从排头第一人开始按老师所报数字迅速跳起模仿猴子并喊“树上骑个猴”下1、观察并指导拉伸操 一次报数跳起的学生从上2、讲解游戏规则，进行次最后一名的下一位开始。游戏分组，指导游戏进行 ②单脚跳追人：在圆圈场地内，选出一人做追者，追者与逃者都采用单脚跳的方式进行，接触到被追者身体任何部位或者逃者双脚落地交换角色） 1、在体育委员的带领下认真进行拉伸 2、认真仔细听取，听清游戏规则，开展游戏 组织队形：2 组织队形：3 基 本 部 分 18` 一、 一、收腹跳 1、口令与手势指挥原地1、原地高抬腿练习 高抬腿与下蹲跳练习 2、下蹲跳练习 2、讲解收腹跳的动作要3、收腹跳 领与注意事项组织进行 练习 二、感受不同步法的云梯跳 1、单脚往返的云梯跳练习二、讲解不同方式的云梯（左或右） 跳的方法动作要领组织2、单双脚交替的云梯跳练练习 习（左、右、双） 3、并腿分腿的云梯跳跃练三、提出问题，引导思考，习 如何能让自己跳的更高4、斜线的蛙跳跳跃练习 更远 5、斜线前后跳的练习 四、引导总结，解开问题 三、各小组根据之前的练习思考如何能跳的更远或者更高 四、总结，预摆协调发力让自己跳的更好 一、听清要求。按照要求进行练习，着重注意落地时脚踝蹬缓冲收力 二、按照不同的姿势进行云梯跳的练习 三、仔细体会每次跳跃，感受身体从停顿转变为运动克服地球压力的过程中，身体状体发生的变化。 四、思考讨论如何让自己克服地球压力跳的更好 五、与老师一切解答问题。 组织队形：4 组织队形：5 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e02b4ef17a3e0912a21614791711cc7931b778c9.html