少儿体适能课教案 1．认知目标：认识体适能概念，知道体适能是人类身体适应外界环 境的能力 ，可视为身体适应生活、运动与环境（例如:温度、气温变化或病毒因素）的综合能力。 学习2．技能目标：提高身体成份、肌力和肌肉耐力，心肺耐力和柔软素场地目 标 质，灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间的综合表现 器材 3．情感目标： 体适能较好的人在日常生活或工作中，皆有较佳的活力及适应能力， 而不会轻易产生力不从心的感觉。培养对体育的兴趣爱好。 重点 难点 教学 流程 课的 结构 重点：肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质和反应时间的综合提高。 难点：体适能商提高 律动热身―柔韧拉伸练习―体能练习—放松操 时间 2分钟 1分钟 4 分钟 次数 学习内容 教法 学法 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ＯＯＯＯＯＯＯＯ 1． 学生按照课堂ＯＯＯＯＯＯＯＯ 常规上认真听。 ＯＯＯＯＯＯＯＯ 1．师生问好 2． 遵守纪律，认真◎ 教师宣布本节课学听讲 要求：快、静、齐，认真按要求习内容。 完成每个动作。 3．学生立正站好，2．提出学习要求和集中注意力，边看视安全教育。 频边做动作。 要求：听准音乐节3．教师播放音乐， 凑做动作，同时注意安全。 组织与队形 准备 部分 18分钟 1．课堂常规 师生问好，宣布内容 2．安全教育 1次 3．律动热身 《韵律操》 ①头颈侧拉 1次 ②颈部弯曲 ③手臂侧拉 ④曲臂搬肘 1次 ⑤身后举臂 ⑥手臂前举 ⑦拉伸手臂内侧 ⑧双臂绕环展胸 ⑨上臂上举体侧 ⑩正压腿 ⑾后压腿 ⑿坐姿前倾 一、传接物游戏（核 心力量） 1、传接物游戏（俄 罗斯转体练习） 1—2次 2、俯卧支撑传接球 （核心手臂力量练 习） 3、双脚夹传球（提 腹部练习 1．教师安排学生，展示动作，配乐练习，教师巡回指导，纠正错误动作，同时提醒学生注意安全。 1．学生站在课桌前随音乐及示范同学一起练习，注意安全。 .织： 围成圆形 ×××× ×× ×× ×× ×× ＯＯ ＯＯ ＯＯ ＯＯ ＯＯ ◎ - 1 - 基本 部分 10分钟 结束 部分 5 分 钟 1次 二．团队互信与合作 ①互助互信 跳过山（两腿伸直）和海（手臂侧摆）， ②爱的传递（用腿夹球传球） ③不倒传奇（单脚站立移动及变化） 三、勇往直前-（灵敏性综合练习） 1、绳梯步法练习 2、投掷 3、爬行 4、加速跑 1．放松操 2．小结本课 ①归纳评价 ②布置课后作业 ③宣布下课 ④师生再见 2．教师播放音乐，提示学生不停顿完成每次练习。 3、小组合作时提醒组长要做到监督职责 2.积极参与练习，注意安全。 3.学会协作及自我监督能力提高。 组织：成六列纵队 ×××××××× ◎ 要求：认真练习并注意安全 1．播放视频让学生随音乐进行放松操练习 2．教师进行小结 ①小结、评价 ②布置课后作业 ×××××××× 1．享受音乐，积极放松 2．认真听讲，参与评价 ◎ ×××××××× ×××××××× ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯ 易犯错误预防纠正：体能练习时容易出现松懈，动作不到位的问题。老师多提醒，多鼓励。 预计平均心率：（135次/分） 预计 65﹪—75﹪ 练习 密度 1．衣裤口袋中不要放硬物，如安 钥匙、硬币、发夹等（课前提醒）。 全 2．调整好课桌的前后距离，练隐 习时动作不能过猛，防止发生意外。 运动心率图 预 计 心 率 曲 线 1401201008060男女前5分钟上课5分钟后5分钟10分钟15分钟20分钟25分钟30分钟35分钟40分钟患 - 2 - 学 与 教 的 课 后 反 思 1601401201008060402005min15min25min35min心率图 - 3 - 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e75f82f124c52cc58bd63186bceb19e8b8f6eceb.html