中国足协D级教练员培训班 教练员： 于欣民 日期： 2016.11.6 训练主题：接横拨球射门 器材： 训练时间：70分钟 出席人数： 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 练习1（时间： 15分钟 ）图 组织方法 练习要求、要点 a.带球射门时注意击球部位 b.射门前观察守门员位置 c.射门时小腿发力，不要摆动大腿 d.带球时观察防守球员，球门 e.射门以后注意补射 1.区域：18x25 2.组织形式： 3.运球过桶射门练习（分二组） 4.四人轮换进行 练习2（时间： 20分钟 ）图 练习要求、要点 a.带球射门时注意击球部技能练习： 位 b.射门前观察守门员位置 1.区域：35x25 c.射门时小腿发力，不要摆动大腿 2.组织形式：（3vs3+2） d.带球时观察防守球员，球门 3.得分方式： e.射门以后注意补射 利用横拨球射门得二分，其他 方式打进球门得一分 组织方法 练习3（时间：30 分钟 ）图 组织方法 练习要求、要点 a.带球射门时注意击球部比赛：4VS4 位 b.射门前观察守门员位置 区域：40mX25m c.射门时小腿发力，不要摆动大腿 2.防守球员不能进入其他区域 d.带球时观察防守球员，球门 3.得分方式： e.射门以后注意补射 利用带球射门得二分，其他方式打进球门得一分 整理（时间：5分钟 ） 组织方法 放松： 1. 静态牵拉 练习要求、要点 1. 神经和肌肉的放松 2. 每项牵拉时间20” 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ecf47a6386254b35eefdc8d376eeaeaad0f316fd.html