军训队列中的动作与口令 科目1：立正、跨立与稍息 一、立正 口令：立正 要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直,微向前倾;两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直,口要闭，下颚微收,两眼向前目视。 二、跨立 跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕,拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲,手心向后，两眼向前平视。 三、稍息 口令:稍息 要领:听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚,上体保持正直。(行进中的稍息：看齐之后,流水作业自行稍息） 讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息,练习.定性三分钟，逐个检查纠正错误. 科目2:四面转法、半面向右(左）转 一、向右(左）转 口令：向左(右)——转 要领：以右（左)脚根为轴,右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚,两脚挺直，稍做停顿后,左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态. 半面向右(左）转，按照向右（左）的要领转45度. 二、向后转 口令：向后-—转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度,两腿挺直夹紧,重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。 科目3:敬礼、礼毕 一、敬礼 口令:敬礼 要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲,右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。 二、礼毕 口令:礼毕 要领：当听到礼毕的口令后，右手取捷径迅速放下。 科目4：蹲下、起立 一、蹲下 口令：蹲下 要领：当听到蹲下的口令后，左脚平移后撤半步(与肩同宽），前脚掌着地，蹲下时，两手沿裤缝线下滑，手指自然并拢放在两膝上，左大臂夹紧左肋，右手自然伸直，臀部坐实右脚跟，膝盖不着地,两腿分开约60度。上体保持正直,两肩要平,两眼向前平视。 二、起立 口令：起立 要领:听到起立的口令后，两手环膝并沿裤缝线上滑，全身协力迅速起立，两腿挺直，稍做停顿后，迅速靠脚，恢复成立正姿势。 蹲下分两步,后撤、蹲下；起立分两步：起立、立正;在分步练习中，及时纠正学员错误，最后集体练习，力求协调一致, 脚有声.初次练习喊出“一、二”。 科目5：行进间动作 一、齐步 口令：齐步—-走 要领：：“齐步”是预令,“走”是动令。听到预令,上体前倾；当听到动令后,左脚向前方迈出约75厘米(约平时走路的步距),按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直,微向前倾；小腹微收，自然挺胸;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高）,离身体约25厘米.。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声）,腕前侧距手裤缝线约30厘米.起步走的行进速度为116—122步/分。 二、正步 口令：正步——走 要领：“正步”是预令，“走"是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直,脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长>)，适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）;向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。 三、跑步走 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fabdc3bffe0a79563c1ec5da50e2524de518d0d3.html