2021年岳阳体育中考标准:2021湖南岳阳中考体育考什么项目

【#中考# 导语】城区学校体育中考将在5月拉开帷幕，在岳阳市外国语学校进行。其分值占到中考总分值中的100分，体育测试由学校测试和统一测试两部分组成。以下是©文档大全网整理的2021湖南岳阳中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021湖南岳阳中考体育项目

　　测试对象：凡在市区就读的应届初中毕业生和2021年报考市区高中的外省、市应届初中毕业生。

　　测试项目及分值构成：

　　1.学校测试部分（20分）。包括四个部分。其中，平时体育锻炼考核5分；身体素质测试5分（男生斜身引体向上、女生仰卧起坐）；运动技能测试5分（篮球往返运球、足球运球绕杆、排球垫球、乒乓球对推、羽毛球对打等，任选其一）；《国家学生体质健康标准》测试5分。

　　2.统一测试部分（80分）。包括三个项目。其中，中长跑（男生1000米、女生800米）（40分）；立定跳远（20分）；跳绳（20分）。学校测试部分由学校自主安排。统一测试于2021年5月上旬在岳阳市外国语学校进行，具体时间另行通知。

2021湖南岳阳中考体育流程

　　1.报名。学校分男女编组、汇总，学籍号以岳阳市基教管理平台学籍号为准。学校将统计表一式一份和参考报名表一式七份于4月16日前上交至测试办公室，同时发送电子稿。

　　2.检录。由带队老师提前1小时来考点办公室领取测试专用IC卡，组织考生提前30分钟赶到测试场地，做好准备活动并发放IC卡。考生持IC卡和学籍卡按报考编排顺序参加检录，提前三组候场。

　　3.测试。考生先刷卡后测试，三个测试项目顺序依次为：立定跳远，跳绳，中长跑。测试使用无线智能红外光电测试仪器，设备自动保存成绩，统一测试项目全部测试完毕后，当场打印统一测试成绩。

　　4.反馈。测试结束后，参考学校填写《体育测试参考情况反馈表》交考点测试现场办公室，同时发送电子稿。

　　5.延测。如因天气变化等特殊情况中断测试，参考学校不顺延，推迟至统一测试结束后重新进行。

　　6.缓考。因临场伤病或生理原因等特殊情况不能按时参加测试的考生，5月下旬统一参加缓考。

　　7.成绩发布。全部测试结束后，测试办公室向参考学校下发考生成绩。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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