娄底中考体育评分标准2021:2021湖南娄底中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考体育考试项目不是统一的，由各个地区来规范具体考试项目，主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杆、双杆以及游泳等。以下是©文档大全网整理的2021湖南娄底中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021湖南娄底中考体育项目

　　1.1000米跑(男)800米跑(女),总分40分;

　　2.立定跳远，总分30分;

　　3.篮球、排球、足球任选一项，总分30分。

　　根据娄底市教育局文件，2021年娄底市中考体育分值以60分计入总分，意味着考生以百分制参考，然后折算成60分。

　　考试时间与考点设置：

　　1.考试时间:2021年4月25日-5月25日。娄底经开区和市直属学校由市教育局确定具体考试时间并统一组织考试，其他县市区教育局自行确定考试时间，全市体育考试工作必须在2021年5月25日前完成,5月31日前将成绩上报到市教育局中招办。.

　　2.考点设置:按照符合仪器测试要求和相对集中的原则设置考点。考点实行全程监控，对考试过程进行全程录像，考试成绩及时公布，确保公开、公平、公正。

　　免考与缓考：

　　考前由学校组织参考学生体检，因残疾或伤病而丧失运动能力或因病、因伤不能、不宜参加剧烈运动的学生，由学生本人填写《娄底市初中毕业升学体育免考申请表》(附件2),所在学校签署意见加盖公章，并经具有资质的伤残等级鉴定机构或本地二级以上(含二级)医疗机构证明，报市、县教育行政部门审批同意，可免予考试(单项不予免考)。经批准免考学生的成绩按满分的60%计入升学成绩，同时须将残疾或伤病证明和审批材料放入该生升学档案。因临场伤病或生理原因等特殊情况不能参加统一体育考试的学生,由学生本人提出书面申请,经所在学校负责人签字同意，可以缓考一次。

　　为确保考试公平、公正，各县市区要加大投入，采购或租赁智能化考试仪器作为测试工具，各考点都必须采用仪器测试，尽可能排除人为因素，保证考试成绩的真实性。考点设置要求相对集中,考试期间考点实行封闭管理，无关人员不得进入考场。工作人员持证上岗，凭证入场，考生凭身份证入场。
　　

中考体育考前准备

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

　　2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　3、需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

　　6、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。

　　7、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。考前，调整好状态，利于发挥成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防感冒。）

中考体育注意事项

　　考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长。

　　考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　考试当天，早饭别吃太多，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

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