[2021年邵阳体育中考标准]2021湖南邵阳中考体育考什么项目

【#中考# 导语】体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同，考试成绩影响学生的高中录取。以下是©文档大全网整理的2021湖南邵阳中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021湖南邵阳中考体育项目

　　今年体育中考不设必考项目，各县（市）教育局从中长跑（男生1000米、女生800米）、1分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈、掷实心球、100米短跑项目中自主选择3个项目，总分值为50分。

　　各单项成绩以评分标准最低分值为起点，考生体育考试总分为3个项目的实际得分之和。体育考试实际成绩计入初中学业水平考试总成绩。

　　市直和三区学校考试项目与计分标准为：

　　男生为1000米跑，女生为800米跑，分值25分（满分标准为1000米跑用时小于等于3分30秒，800米跑用时小于等于3分24秒）。

　　一分钟跳绳，分值12.5分（满分标准为男生大于等于180次，女生大于等于172次）。

　　立定跳远，分值12.5分（满分标准为男生大于等于2.5米，女生大于等于1.99米）。

　　三项以总分值50分计入中考总分。

　　市教育局明确，所有考生凭身份证和准考证参加考试，考试地点为邵阳市第一中学老校区。

　　

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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