【#中考# 导语】中考体育考试项目不是统一的,由各个地区来规范具体考试项目,主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杆、双杆以及游泳等。欢迎阅读®文档大全网为大家精心整理的“2021安徽铜陵中考体育多少分”,更多相关讯息请关注®文档大全网!
2021安徽铜陵中考体育多少分
考试项目:
1.不再设必考项目。
2.由考生从原必考项目和各地确定的选考项目中自主选择2个项目。
3.每个项目的分值各30分,总分值60分。各单项测试时以0分为起点,不得设最低分。
考试时间:
原则上4月底前完成。具体时间由各地结合2021年春季学期开学工作安排,以及疫情防控情况、师生和校园公共卫生安全保障情况等自行确定,并报同级招生委员会审定。
中考体育800米技巧
【倒计时一个月】持续练习,保持是关键,掌握时间,但也不要盲目练习,加超负荷的训练量。注意不要受伤,打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停,否则可能会影响考试。
【前一周】趁着时间差不多,试着跑一次800米,对自己的情况有所了解,满分了可以树立信心,没满分也不要紧,通常来讲,考试时才能发挥出自己的水平。好好休息,可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么,就不讲了。总之,要充满信心面对考试。
【考前一小时】一定要热身!千万不要不屑于热身。做几个加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要让自己热起来,可以感觉有点累。只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等后遗症一定会大大减少!
中考体育注意事项
1.考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解,自己成绩在哪个层次,哪一项是薄弱项,分配好训练时间,切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见,所以同学们应该对自己的情况有一个了解,把握好自己的练习情况。
2.考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。
3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
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