【#中考# 导语】中考之前的体育考试是学生们必不可少的一项考试,也是检测同学们身体状况的一项考试,所以同学们需要提前重视起来。以下“2021甘肃白银中考体育多少分”由©文档大全网整理发布,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注©文档大全网!
2021甘肃白银中考体育多少分
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2020年起,全省要进一步强化体育学科在中考中的比重,把中考体育考试总分从30分提高到50分,学生体育考试成绩计入中考总成绩并作为录取依据。
考试内容应由必考和选考项目组成
中考体育考试工作由市(州)教育局统一组织,市(州)域内要保证体育考试标准统一、要求一致、公平公正。考试内容应由必考和选考项目组成。男生必考项目:引体向上、1000米、足球运球;女生必考项目:仰卧起坐、800米、足球运球。男生选考项目:立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球等;女生选考项目:立定跳远、50米跑、掷实心球、跳绳、篮球运球等。必考项目分值不得低于30分。
临时伤病不能参加考试者可补考一次
对丧失运动能力并符合残疾标准确实不能参加体育考试的学生,要实行体育与健康知识考试,按照义务教育《体育与健康课程标准(2011年版)》规定教学内容及目标命题考试,总分50分,以实际考试成绩计入中考总成绩。因临时伤病但没有丧失运动能力,不能按时参加体育考试的学生,可给予一次补考机会,内容、标准等与集中考试一致。对于仍然不能参加补考的考生,以零分计分。
中考体育考试要在方便考生考试的基础上,选择体育设施条件较好的学校作为考点,并要做好因身体原因参加体育与健康常识考试及补考学生甄别确定、体育器材安全检查、考试学生保险办理、考试期间应急医疗救护等工作。
中考体育考试常识
一、考前准备
在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜,新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好,提前与鞋子磨合好,免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象,临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子,我们可以穿平时练习时的运动鞋,这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。
二、饮食方面应该注意
要在考试前1-2个小时进行饮食,饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物,备好充足的水,不要担心因为饮食体力不支的现象,所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时),切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后,不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好),运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助,往年很多人走进“红牛饮料”误区,其实心理上的激励大于实际意义。
三、考试时注意事项
1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。
2、“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。
3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。
体育中考常见问题
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
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