2021中考体育占多少分:2021湖北孝感中考体育多少分

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2021湖北孝感中考体育多少分

　　孝感市2021年中考体育考试将于4月上旬至5月上旬开考，考试分值为30分，其中1000米跑/800米跑为15分，一分钟跳绳为9分，引体向上/一分钟仰卧起坐为6分。

　　采取不正当手段为考生获取虚假成绩，或给考生舞弊提供条件的，将取消体育考试考务人员、工作人员资格，并依据相关法律法规，予以相应的行政、党纪等处分。触犯刑律的，由司法机关依法追究刑事责任。考生不得采取冒名顶替等舞弊手段获取虚假成绩。对有舞弊行为的考生，一经发现并查实，作零分处理，并取消其继续参加中考的资格。市教育局将成立考试督察组，对各地体育考试工作进行巡视督导。

　　考生考试前实施健康监测，凭本人准考证进入考点。每所学校允许1名教师凭《带队教师证》进入考试场地，协助处置突发情况。学校组织考生分批进入考点，现场发放考试准考证。考生在候考区列队等候，由场地工作人员安排至检录处进行检录。检录后无故不参加测试计零分。除主考和市教育局派驻的巡视人员外，其他人员不得将手机带入考试场地（考试期间手机收缴，集中存放），不得使用电话或其他通讯工具（因工作需要配置的对讲机除外）干扰考试进程。若考生对考试成绩有异议，应当场向考务人员反映，由该考试项目负责人核实处理；若考生对考试项目负责人处理意见仍有异议，由主考核实和裁定，并在成绩单上签字。

　　市教育局要求，各地教育行政部门要加强中考体育考试组织管理，成立考试工作领导小组，制定考试实施方案、应急预案、考务守则，组织考务培训，集中设置标准化考场，实行封闭式考试。统一使用智能型测试器材，规范考试操作。充分利用现代信息技术，构建现场录像、智能测试、数据采集处理一体化的测试体系，全方位跟踪监管测试过程，现场向考生公布测试成绩。

中考体育跑步技巧

　　1.热身

　　跑步前需要先跑小半圈，记住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千万记住不要快跑，能多慢就多慢，毕竟等一下你还要跑八百呢，但是你也不要怕，这个是不会消耗你的体力的，只是让你的身体热起来，器官跟着复苏。当然如果你担心跑800米到时候没力气，你也可以先“热身小跑”在做“热身运动”休息一下

　　2.姿势

　　正确的800米姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

　　3.步频和步长

　　增大步长和提高步频对加快速度，获得800米跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。

　　4.蹬摆送髋技巧

　　各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

中考体育注意事项

　　1、考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　2、需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

　　3、考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长。

　　4、考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　5、考试当天，早饭别吃太多，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

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