孕期长胎不长肉的食谱|孕期食谱：长胎不长肉食谱（红豆白菜汤）

做法

　　1.准备食材：红豆50克、大白菜150克、猪骨100克、盐1/2茶匙。

　　2.步骤1：将红豆放入清水中，浸泡1个晚上的时间。

　　3.步骤2：大白菜洗干净，掰成菜叶。

　　4.步骤3：猪骨洗干净，斩成块，起一锅，放入清水，倒入猪骨，大火煮开后，在煮1-2分钟去掉血水。将焯烫好的猪骨捞出，用清水冲掉浮沫。

　　5.步骤4：另起一汤锅，放入猪骨，加入红豆和白菜叶子。用大火煮开之后，换成小火，熬煮到红豆和白菜软烂。

　　6.步骤5：最后调入盐，再煮一会儿。

　　7.步骤6：将煮好的红豆白菜汤盛入碗中即可。

　　白菜和红豆均有排水、利尿、消肿的功效，对于孕中后期及产后水肿有一定的缓和作用。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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