【#中考# 导语】中考体育考试项目不是统一的,由各个地区来规范具体考试项目,主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杆、双杆以及游泳等。欢迎阅读©文档大全网为大家精心整理的“2021河北保定中考体育多少分”,更多相关讯息请关注©文档大全网!
2021河北保定中考体育多少分
由于2021年河北保定中考体育总分暂未公布,©文档大全网为大家整理了2019年的河北保定中考体育总分供大家参考!
考试分值:
中考体育分值满分为30分。
考试项目:
1.男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右),共三项。
2.女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右,使用时充气圆周为450-510mm。),共三项。
考试时间:
具体时间以当地教育局通知为准。
收费标准:
每生收费10元。
体育考试注意事项
(一)考前安排多次模拟考试,适当地安排最后一次模拟考试时间,一般距离考试7-10天,让学生在这段时间能够调整和恢复。
(二)防止在短期内的大强度、超负荷的训练,考生不应该参加各种对抗性的体育比赛,防止在运动中损伤,以免因伤不能考试或因伤未痊愈而影响考试。当然并不是说不参加运动,而是要降低运动的量和强度,促进体能的恢复。
(三)短期内不要安排新的训练手段,防止新的刺激影响状态。
(四)合理地安排休息时间,要保证正常的生活秩序、充足的睡眠时间,每天不少于8个小时(但也不能时间过长),以保证有旺盛的精力和良好的状态。
(五)注意饮食,防止暴饮暴食,因吃过多生冷的食品而引起胃肠炎痢疾,甚至是食物中毒情况的发生。
(六)注意锻炼后的保暖工作,防止着凉感冒的发生。
体育考试考前准备
1、保持良好的心态,轻松上考场。
2、认真学习考试要求和方法,了解考场的环境。
3、带齐考试所需的物品,如:准考证、运动服装、鞋,甚至是雨具、饮料及常用药品、补充能量吃的食品等。
4、按时到达考试的地点,轻松参加考试。
5、充分的准备活动。使身体各关节系统积极参与运动,快速适应考试的要求,有利于增强自信心,减轻考试前的紧张情绪。
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