2021中考体育占多少分|2021湖北咸宁中考体育多少分

【#中考# 导语】中考是中国重要的考试之一，参加中考的同学一定要调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力去迎接考试。欢迎阅读©文档大全网为大家精心整理的“2021湖北咸宁中考体育多少分”，更多相关讯息请关注©文档大全网！

2021湖北咸宁中考体育多少分

　　由于2021年湖北咸宁中考体育总分暂未公布，©文档大全网为大家整理了2019年的湖北咸宁中考体育总分供大家参考！

　　根据《咸宁市2019年初中毕业生升学体育考试工作实施方案》，体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分综合评定，其中平时体育成绩15分，测试成绩25分，满分为40分。平时体育成绩按考生初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》进行考试的结果计取。

　　中考体育测试项目为跳绳，坐位体前屈，男子1000米、女子800米。

　　体育考试报考与学业考试报考同步进行，全市报名工作在3月1日之前完成，体育考试不再单独组织报名。

　　因肢残丧失运动能力的考生可申请免考，按所免考项目的分值计分；因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，可申请免考，按所免考项目的分值50%计分；因伤、病或意外事故等原因，暂不能参加身体素质测试的考生可申请缓考。免、缓考申请集中审批时间为3月29—30日。

中考体育考试前应注意什么

　　1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记！

　　2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。

　　3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。

　　4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

中考体育前应注意哪些问题

　　考前一周禁止大强度的运动，这段时间是恢复体能调整备考阶段，同学们要休息好，让身体的运动能力恢复到状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动，做做拉伸运动，肩关节、手腕、腰、膝关节、踝关节一定要活动开，避免受伤。禁止带玻璃瓶装的葡萄糖，可以在家将其倒入杯子里携带。

　　安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

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