接力跑室内教案 教师：龙胜英 教 学 1、使学生具有中等学校体育教师必备的接力跑的基本理论知识、基本技术 和基本技能。 目 标 2、培养学生具有分析问题和解决问题的能力。 3、通过学习使学生更加了解自己，培养团队合作精神培养学生的注意力，扩宽知识面。 教 学 一、接力跑的概述 二、接力跑的技术 三、接力跑的技术阶段 内 容 重 点 重点：接力的传接和跑的基本方法 难 点 难点：注意掌握传、接棒的时机 教 学 教室 黑板1块 粉笔 多媒体 工 具 一、概述： 1、1）接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。 二 接力跑的重点和难点 重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机 (一)传接棒技术规格 传接棒方法，一般有上挑式和下压式两种。 1 上挑式 接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成40～50度角，掌心向后，拇指与其他 四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中( 这种传棒方法的优点是接棒人容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。 上挑式： 要领：：接棒人的手臂自然后伸，张开虎口掌心向后下方。传棒人持棒臂前伸并使棒从下向前上方送入接棒人的手中 重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。 难点：传接棒时机的掌握。 2 下压式 在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50～60度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中(图2)。 下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺 点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。 无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第一、第三棒队员沿跑 道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒队员的左手，第二棒队员沿跑道外侧跑进， 以左手将棒传给第三棒队员的右手。 接力跑——下压式传接棒动作要领： 接棒人的手臂自然后伸，张开虎口朝后，四指并拢，掌心向上，使传棒的人将棒前端从上向前下方送入接棒人的手中。 重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手型要正确。 难点：传接棒时机的把握。 口诀：一张（虎口）、二夹（夹紧手臂与躯干）、三伸（尽量向后伸直手臂） (二)蹲踞式持棒起跑技术规格 第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则规定接力棒不得触及起跑线和 起跑线前的地面， (1)右手的食指握住棒的后部，拇指与其他三指分开撑地 (2)右手的中指、无名指握住棒的后部，拇指、食指和小指成三角撑地 (3)右手中的中指、无名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分开撑地 三 接力跑的技术阶段 不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。 在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。 在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。 在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒 三 传、接棒的位置位置的确定： (1) 传、接棒的位置：接棒人站在预跑线内或接力区的后端。待传棒人跑到标志线时 ，便迅速起跑，当跑到最合适的位置时(离接力区的前端约4.50米、离接棒人约1.5米)， 将棒迅速无误地传给接棒人的手中。 传、接棒过程，通常是传俸人跑到离接棒人约1.5～2米处，立即发出“接”的信号 ，接棒人迅速向后伸手臂接棒，当传、接棒技术十分熟练后，可以不发“接”的信号， 完成传、接棒 传棒队员完成传棒后，在本跑道内逐渐减慢速度，等待其他道次队员跑过后，再离 开跑道，以免造成犯规。 (2) 接棒人起跑标志线的确定。由于传、接棒队员的速度快慢不同，即传棒队员最后 跑进时是高速跑，接棒队员是从静止状态起跑和起跑后的加速跑，为了能使传、接棒在 高速度跑中进行，接棒队员必须提前起跑，提前起动处的标志叫标志线。这段距离的确 定是根据传、接棒队员的跑速，传、接棒技术的熟练程度和接棒队员的反映快慢等确定 的。可采用下列两种方法： 课后小结： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/46c68db2b9f3f90f77c61b28.html