平顶山学院体育系2007级田径专业课教案（第八次课） 任课教师：张克峰 时间：2007年11月1日 第一学期第8周 一、教学内容 跳远技术 二、课的任务 传授运动技术，传播基础理论知识，田径素质练习。 顺序 开始部分 准备部分 基 本 部 分 教学内容与要求 1、集合整队。 2、师生问好。 3、宣布本次课任务及要点。 4、安排见习生 1、绕场两1跑 2、游戏 拍死救活 网鱼 3、徒手操 （1）外摆腿 （2）里合腿 （3）正踢腿 （4）后摆腿 1、决定跳远的因素 （1）起跳角度 （2）起跳初速度 2、4拍摆臂练习 要求快速上摆，制动突停。 3、4拍摆臂加摆腿。 4、原地模拟跳远空中技时间 5 分钟 25 分钟 15 分 组织教法 组织： 要求：快、静、齐，集中注意力 教法：提前安排指定同学进行集合整队，针对在这一过程的队伍的精神状态，指定组织同学的口令等，做一个综合评价。 组织： 教法：在老师的指挥下进行游戏。先讲游戏规则，然后按规则进行。 组织： 教法：由老师领做，学生模仿动作练习。 组织： 教法：先提问学生，然后解析。为什么腾空角不是90度，名将的跳远风格简介。杰西.欧文斯；刘易斯，比蒙。 最后导出跳远的几个风格类型。 教法：先讲摆臂动作的理论基础，包含着动量守恒的力学意义。 教法：先示范，在要求动作要领，和动作细节的到位程度。 教法：按3个节拍来完成。 第一拍，两臂加腿的摆动到高位制动。制动要求把身体 结束部分 术 5、腾空步。 （1）一步腾空连续做。 （2）三步助跑腾空步 6、自由练习。 要求两两结合，自主练习，熟悉刚学过的动作技巧。 7、素质练习： 30米跑2组。 深蹲跳60 仰卧起坐30个 背起60个 仰卧举腿20个 1、放松活动，脚尖脚跟脚尖跳。 2、总结本次课的内容，布置作业。 3安排下节课的准备活动实习生，送还器材。 小结 15分钟 15分钟 20分钟 5分钟 带起来，第二拍，摆动臂和腿下放至挺身位；第三拍，摆动继续进行向后划圆形成收腹动作，小跳腾空然团身后落地缓冲。 组织队形： 教法：老师先讲解腾空步的作用，然后示范给学生，在学生练习过程中，逐步规范学生动作 组织队形：分散 教法：学生练习思考，分组相互学习指导，有争议的找老师询问。老师巡回指导。 组织队形： 要求：深蹲跳每次尽力，30米跑加速轻松和保持最高速度，仰卧起坐屈腿练习，背起幅度加大。 组织队形： 教法：总结。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/74ac4f4669eae009581beca7.html