精品文档 徐庄子中学《花样跳绳》教案 授课年级：初一 教 学 内 容 授课教师：孙楠 1、学习花样跳绳一级动作 2、花样自主创编 1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编。 课的类型 新授课 教 学 目 标 2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。 3、培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集 体凝聚力。 重 点 与 难 重点：团结协作、自我创新能力 点 难点：上下肢的协调配合 教具学 跳绳 40 条、口哨一个 具准备 顺 时 教 学 内 容 教 师 指 导 序 间 学 生 活 动 组织：四列横队，密集队形一、集合整队、清点人 要求：1、快、静、齐 2、精神饱满、 3、服装整齐 开 始 部 分 数、师生问好。 3 分 钟 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 二、教师宣布本次课内 容、要求。 三、检查服装，安排见 习生。 ◎ 一、体委带领绕操场慢 组织：四路纵队 要求：1、队伍整齐 跑 400 米 2、精神饱满： 准备 5 部分 分 钟 二、徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、腰部运动 组织：四列横队，体操队形 要求：多动到位，充分拉伸，避免 4、膝关节运动 受伤 5、踝腕关节运动 6、正侧压腿 组织：四列横队、体操队形 教法：1、教师讲解示范 2、教师口令分解练 习 3、教师口令完整练习 4、集体纠错 学法： 1、观看讲解和示范 2、根据口令练习 3、小组练习 基 本 部 分 34 分 钟 一、左右甩绳 教学提示： 1、动作描述：两手臂向前 摇绳至一边体侧甩绳，绳 a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左 要求：学生认真听讲、注意观察、 积极练习 右甩绳， 精品文档 精品文档 子不过脚；接着甩绳至另 外一边体侧，一拍一动， 左右边各四次，完成左右 甩绳。 b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和 摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 二、并脚跳 教学提示： a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手 基 本 部 分 1、动作描述：两手持绳向 绳子绕过身体一周，一摇 一跳，完成并脚跳（即为 并脚单摇跳）。 前摇，双脚并拢跳跃过绳， 带绳摇与跳动。 b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和 摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关 节富有弹性，做到前脚掌着地。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 三、双脚交换跳 （踩单车 跳） 4、教学提示： a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬 腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。 1、动作描述：两手持绳向 前摇 1 次绳，两脚分先后 依次向前抬腿跳跃过绳； 连续单脚交换跳跃过绳， 一摇一跳，左右各四次， 完成双脚交换跳。 b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然 柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳， 一摇一抬腿。 c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控 制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 四、开合跳 教学提示： 1、动作描述：两手持绳向 前摇，当绳子过脚置于空 中时，两脚跳跃成开，膝 盖微弯曲状态，当绳子快 打地时，两脚成合并跳绳 过绳，一拍一动，完成开 合跳。 a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开 合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。 b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和 摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一 开一合。 c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松， 控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有 弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。 精品文档 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/bac627d6b968a98271fe910ef12d2af90342a846.html