课间操方案 一、活动目的 俗话说生命在于运动，唯有健康的体魄才能保持健康的身心、才能好好学习。疫情期间比较特殊，但是也不能离开锻炼。所以制定室内课间操，让学生在健康快乐的成长。同时也激发各班创意和增强班级凝聚力。 二、活动时间 每天10:00-10:30 三、活动地点 教室 四、活动方式 1、拉伸操 （头部运动、颈部运动、肩部运动、胸部运动、脊柱运动、髋部运动、腿部运动、手腕踝关节运动） 2、自编手势操（例如：一窝布谷鸟、加油宝贝） 3、眼保健操 五、活动要求 1、每周1周5课间操做眼保健操，周2、周3、周4做拉伸操与自编手势操 2、拉伸操统一用国家体育局发布的版本 3、自编操必须是一首完整的歌曲，动作适合自己教室内活动，动作新颖有特色。 六、督促方式 自编操完成后统一录制视频上传，由专业老师针对动作整齐度、音乐节奏把控、自编创意等进行评分。（详见附件） 附一 自编室内课间操评分表 细则 音乐完整、动作连贯 动作整齐、有活力 有创意、有特色 整体效果、全员参与 按时上交 推荐素材：抖音搜索+各网络平台 分值 35分 15分 25分 15分 10分 得分 备注 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e24db8e827c52cc58bd63186bceb19e8b8f6ece0.html