随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上“保驾护航”,以期达到让孩子发挥的考试水平。下面©文档大全网小编推荐几款好吃又好做的食谱供家长参考。
用料:三菇,六耳,豆制品,面筋,瓜果
做法:
1、水发冬菇,水发口蘑用刀批成片,面筋成块,腐竹切成段,菜花削成块,冬笋切成片,莲子切去两头用竹捅去芯,枣泥做成圆球,发菜入开水氽一下捞出挤净水,锅内放入素汤下入发菜烧一下捞入盘内晾凉;
2、再将发菜缠绕在泥圆球上码入碗内,浇上素汤备用,锅置火上下入花生油烧至温热;
3、放入栗子略炸一下,捞入小盆内撒上白糖,精盐少许搅拌均匀上屉干蒸好后取出;
4、油锅再烧七成热,下入面筋煨至面筋回软,汤汁将尽时下火;
5、腐竹放另一锅内,下入开水烧15分钟取出,挤净水备用,冬菇片,冬笋片,菜花入水氽烫后捞出控净水;
6、炒锅烧热,下入芝麻油和姜末炒出香味,冲入素汤下入冬菇片,冬笋片,面筋块,口蘑片,腐竹段,胡椒面,白糖调味,改用小火焖烧;
7、枣泥球上屉略蒸,扣在盘的中间,将蒸好的栗子均匀撒在碗的四周,将煮好的素菜用水淀粉勾浓汁,再均匀地盛在碗的四周;
8、然后将扣枣泥球的碗取下,浇上余汁即成。
菜品特点:爽滑软烂,多香融合。
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