[2021中考体育占多少分]2021湖北鄂州中考体育多少分

【#中考# 导语】中考之前的体育考试是学生们必不可少的一项考试，也是检测同学们身体状况的一项考试，所以同学们需要提前重视起来。以下“2021湖北鄂州中考体育多少分”由®文档大全网整理发布，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注®文档大全网！

2021湖北鄂州中考体育多少分

　　考试项目：

　　初中毕业生升学体育考试，按照《国家学生体质健康标准》初中组别的评价指标进行，由市教育招生考试中心统一组织实施。市教育招生考试中心采取购买第三方服务方式组织体育考试，现场公布分数，确保测试公平和公正。具体考试项目为：

　　1.男女生1分钟跳绳（测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力）；

　　2.男女生坐位体前屈（测试目的：测试学生的身体柔韧性）；

　　3.女生800米、男生1000米跑（测试目的：测试学生耐力素质的发展水平）。

　　评价标准及计分办法：

　　1.初中毕业生升学体育考试项目的评分，参照教育部、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准评分表》中初三年级组的评分标准。结合鄂州实际，制定《鄂州市2021年初中毕业升学体育考试评分标准》。

　　2.体育考试成绩按20分纳入升学总分。共有3个考试项目，其中，跳绳、坐位体前屈各占6分，男生1000米、女生800米占8分。

中考体育注意事项

　　1.考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解，自己成绩在哪个层次，哪一项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见，所以同学们应该对自己的情况有一个了解，把握好自己的练习情况。

　　2.考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

　　3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

中考体育考试饮食注意事项

　　1、需多喝水

　　每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。

　　饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

　　一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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