胎儿发育营养物质

【#婴幼儿# 导语】十月怀胎时间并不短，在这十个月当中，孕妇要保证身体充分的营养，以便胎儿可以正常生长发育。下面是©文档大全网分享的胎儿发育营养物质。欢迎阅读参考！

1.胎儿发育营养物质

　　1、含蛋白质的食物

　　胎儿重要的一个营养成分其实就是蛋白质，所以说在怀孕的整个期间，蛋白质的食物一定要尽量多补充一些。蛋白质摄入的越丰富越有利于胎儿茁壮成长。像是在生活当中我们经常所见的一些豆类食品，或者是奶类，蛋类，鱼肉，鸡肉等等都富含丰富的食物蛋白质，在怀孕期间的孕妈妈可以适量的多吃一些。

　　2、含叶酸的食物

　　不只是在怀孕期间，女生从备孕的时候就开始要注意给身体补充叶酸了，在怀孕的时候叶酸更是对于胎儿的脑部发育非常重要的一种维生素，只有在怀孕期间给补充了足够的叶酸，才能够有效的预防胎儿出现神经管畸形以及具有细胞性贫血等问题。

　　3、含钙的食物

　　胎儿在骨骼发育的过程当中，需要大量的钙质来维持。如果孕妈妈身体补充的钙质不足的话，就会让胎儿从孕妈妈身体所储存的钙质当中来进行获得，而孕妇如果一直处在一个严重缺钙的状态，可能会导致胎儿出现骨骼发育不良，甚至是佝偻病的问题，对于胎儿的发育来说也是极为不利的，所以说在怀孕期间，孕妈一定要注意钙质的补充，可以多吃一些海产品，豆制品以及牛奶，或者是骨头汤。

　　4、含铁的食物

　　很多女人在怀孕之后都会或多或少出现一些贫血的问题，这主要也是因为在怀孕的时候胎儿的营养都是由孕妇的身体血液来进行运输的，所以说在怀孕的过程当中，孕妈妈身体的且消耗是比较高的，很容易会出现缺铁性贫血的问题，再加上孕晚期出现水肿的情况，更是会由于血液的吸水引起血液当中的血红蛋白含量下降，所以说在怀孕的过程当中补充一些铁质是非常重要的，可以多吃一些动物内脏，动物血，红枣，芝麻来进行补充。

2.孕早期胎儿发育所需营养

　　1、葡萄

　　夏季正是葡萄成熟的季节，这个阶段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常适合孕妈这种吃东西比较挑剔的人群。葡萄当中的营养物质非常丰富，其中的维生素类物质以及卵磷脂对维护孕妈身体健康有很大的帮助。胎儿在这样优质的环境下发育，怎能发育的不好呢？

　　2、樱桃

　　这种水果在夏季也非常受人们喜爱，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一个简直不要太舒坦。大家可别看它小巧玲珑的，其中的铁元素含量在同期水果当中可是数一数二的，有些女性怀孕后出现贫血症状，多吃些樱桃，气血瞬间回满。而且这种水果的口感比较温和，酸甜味搭配的刚刚好，适当的吃一些还能促进消化增强食欲。

　　3、鸡蛋

　　它是我们日常生活中经常用到的食材，可以搭配很多种蔬菜做成可口的食物。它的营养价值很高，包含人体所需的多种营养，每天吃上一两个，孕妈基础的营养摄入就得到了保证，既有助于维护孕妈的身体健康，还能促进胎儿的脑部发育。不过在烹饪时要注意，对于孕妈来说，怀孕阶段胃口可能不是太好，所以鸡蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹饪方式。

　　4、鲜虾

　　我们知道女性怀孕后胎儿逐渐发育，会对孕妈自身营养储备进行消耗，其中消耗量较大的就是钙质，而鲜虾这种食物能快速补充孕妈需要的钙质，每一斤鲜虾就能帮助孕妈补充50g的钙。但由于有些孕妈对海鲜类产品比较敏感，为了预防过敏现象发生，进食时还是谨慎些比较好。

　　5、胡萝卜

　　提起这种食物，人们第一个想到的就是其中特有的胡萝卜素，这种物质进入消化器官之后，可以转化为Va，而Va具有维护视力的作用，对胎儿的视觉发育有很大帮助。不过孕妈们不要为了促进胎儿视力发育而盲目的大量摄入Va，因为体内Va过量反而会引起中毒现象，破坏胎儿的发育环境。

　　6、菠菜

　　女性怀孕初期胚胎还没有发育成性，需要很多营养物质参与，并作用于胚胎发育，才能让胚胎发育的更好，其中最不能少的一种营养元素就是叶酸。叶酸具有修复细胞、预防畸形的作用，所以孕妈在怀孕初期一定要适当增加一些菠菜的摄入。如果孕妈吃菠菜吃腻了，也可以试试西兰花和卷心菜，其中的叶酸含量也是非常充足的。

　　可见女性怀孕初期是非常关键的一个阶段，如果没有做好营养补充，就会耽误胎儿的发育。

3.胎儿发育不同阶段注意事项

　　第一个月，精子和卵子相遇形成爱的结晶——受精卵，主要是心脏、肺、肝和肾等器官的开始形成。在这个时期，女性远离热浴缸、蒸桑拿等高温环境，也尽量不要自己发烧，否则容易引起宝宝患神经系统疾病的风险。

　　第二个月，胚胎继续生长为胎儿。此时，在服用止痛药的问题孕妈们要注意了，吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，特别是心脏缺陷的风险。

　　第三个月，胎儿开始快速成长，可以听到宝宝怦怦的心跳了。前三个月很多孕妇都会发生晨吐的反应，这可能是不良的饮食习惯造成的，这时候孕妈应避免烟酒、油腻和高糖的食物，多吃些谷物食品，可以减少晨吐反应。

　　第四个月，可以开始给宝宝听舒缓的音乐了，因为这时期的胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音了。另外，孕妇背痛的症状可以在水中的有氧运动中得到缓解。

　　第五个月，胎儿开始长毛发，小手小腿会有“小动作”了。为了宝宝的营养，孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增长过快，可以咨询医生。

　　第六个月，胎儿面部特征已基本形成，也能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的胸部变大，衣服尺寸也要随着宝宝的成长而加大。可以做做胎教多听听舒缓的音乐。

　　第七个月，胎儿活动的更加活跃，还短时间睁开眼睛。为了不影响孩子的身心发育，孕妈们要尽量放松心情，不要有太大的压力，可以有适度的压力。

　　第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大部分器官都已发育成熟。为了避免意外的发生，孕妇不要做剧烈的运动。

　　第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。而此时准妈妈也是比较需要耐心的，因为孕妈的心情会影响到分娩是否提前，所以不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。

4.孕期检查的好处

　　1、可以了解孕妇全部的妊娠过程和健康。对孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现，并及早采取有效措施，尽可能避免病情发展，保障孕妇健康和胎儿正常发育。

　　2、通过早孕初查，经过询问病史，全身体格检查、腹部检查、化验等方法，筛选异常孕妇，并将她们转入有条件的上级医院进行系统监护。

　　3、对有严重遗传病和畸形胎儿史的孕妇，通过详细的家谱分析和遗传咨询，可以通过产前诊断，及早作出确诊，果断采取措施，防止某些遗传病蔓延。

　　4、对孕妇进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妇的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。

　　5、产前检查可以发现一些异常情况如骨盆偏小，胎位不正等，并予以纠正;有些虽不能纠正，亦可及时收入院，并做到适时分娩。

　　综上所述，怀孕检查是十分重要的，所以准妈妈一定要重视起来。了解孕妇的妊娠过程和健康状况，对孕期并发症做到复早预防，早发现及早采取措施，保障孕妈妈的健康和胎宝宝的成长。

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