备孕前的营养食谱_孕前营养食谱：适合血虚者的茶饮方－－红枣养血茶
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材料：红枣１０枚、茶叶５克。
做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。
每日一剂不拘时温服。
功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。
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